冬天上火吃什麽食物好？

如果冬天上火，可以考慮吃以下食物來改善上火癥狀:

可以吃富含維生素C和微量元素的蔬菜，如白菜、菠菜、芹菜、西紅柿、青椒、胡蘿蔔、蘆筍、甘藍、菜花、西蘭花、小麥、韭菜、苦瓜、豆芽、蘑菇等。

除了吃蔬菜，還應該多吃降火的水果，如蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、橘子等水果。在降火的同時，還可以補充人體所需的維生素和各種微量元素。

同時建議少吃辣椒、海鮮、牛羊肉等辛辣溫性食物，冬季上火以補液為主，以白養肺食物為主，如白蘿蔔、茭白、菱角、蓮藕等，其中蓮藕是非常好的養陰通氣食物，非常適合冬季食用，銀耳、木耳、果凍也有很好的保濕作用。