逐步地
乳汁分泌初期，乳腺導管可能沒有完全暢通，寶寶的吸吮能力不強。如果這個時候喝催乳湯，可能會導致奶脹結塊，真的會很痛苦。所以產後牛奶食譜要循序漸進，不能急於求成。
具有清熱功效的蔬菜和水果
乳腺炎化膿期的新媽媽要特別註意少吃“產奶”食物，以免加重病情。這時可以多吃壹些具有清熱作用的蔬菜和水果，如西紅柿、青菜、綠豆、鮮蓮藕等。
軟硬海帶
海帶還有軟堅散結的作用，可以適當吃壹些。含有豐富的碘，對於產後新媽媽來說，有助於促進新陳代謝，增強免疫力。
保持情緒穩定
保持情緒穩定和心情舒暢也很重要！產後的新媽媽可能會因為各種原因而感到焦慮、疲憊、抑郁。這時，他們可以通過適當的運動、放松和休息來緩解壓力。