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豆漿和什麽蔬菜配豆漿,什麽最有營養?

1,生菜豆漿

將生菜切成細條,然後和泡好的豆子壹起放入豆漿機中,壓上果蔬豆漿。因為生菜含有大量的植物纖維,可以清肝養胃,是減肥的佳品。

2.南瓜豆漿

黃豆用清水浸泡10分鐘;南瓜去皮切成小塊,倒入豆漿機中加入所需的水;加入泡好的黃豆;攪拌並煮沸。

3.大豆+牛奶

制作豆漿時,用牛奶代替部分水,增加鈣的吸收。

4、紅棗枸杞豆漿

材料:幹黃豆60g,紅棗15g,枸杞10g。

方法:將泡好的黃豆洗凈,紅棗洗凈,枸杞洗凈,放入“全營養之星”豆漿機1/2~2/3的網蓋中,杯中加入適量的水,開機後自動煮十分鐘。