牛肉可以隨便吃。
芥藍隨意吃。
雞蛋1 ~ 2克食物
適量的油
適量的鹽
味精(MSG)是壹種適當的食物。
適量的黑胡椒醬
牛肉甘藍炒飯
1.芥藍洗凈切碎備用。往雞蛋裏加些鹽，然後把它們打碎。
2.鍋預熱，加壹點油，開始煎蛋。當它們快熟的時候，把它們弄碎。
3.把雞蛋從鍋裏拿出來，放在壹邊。鍋裏倒油，開始炒羽衣甘藍。差不多的時候，加壹點水，滾開，倒入雞蛋翻炒，然後依次加鹽、味精、醬油，翻炒。
4.倒入牛肉，翻炒至七成熟，根據自己口味加入適量黑胡椒醬，繼續翻炒，適當翻炒。這時候要把火調到最小，然後加入白米飯攪拌均勻。最後，鍋就可以煮了。
5.當然，炒飯要配湯。我的是豆腐香菜雞蛋湯！這樣的搭配是不是很有營養？
如何用手機看這道菜
技巧
輔料可以根據自己的口味添加！如果有油，每個人都要根據自己的口味添加。因為不喜歡太油膩，所以三次的油量都很少。哦，妳可以加入西紅柿和胡蘿蔔，這樣味道會更好。