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油田員工膳食食譜大全

1.瘦肉洗凈,放入盆中。

2.放入大蒜,加入壹些生抽、老抽、料酒、叉燒醬。

3.然後用竹簽在肉上紮壹些小洞。(這部分的肉比較嫩,我可以用牙簽插進去。)然後充分抓取,讓味道滲透到肉層中間。

4.用保鮮袋密封後放入冰箱冷藏壹夜,腌制至少半天,才能腌制。

5.取出肉,去掉粘在上面的其他配料,然後放入烤網(上面有錫紙)

6.剩下的鹵汁加壹大勺食用油拌勻(我這裏剩的鹵汁太少了,後來加了點叉燒醬),再準備壹小碗蜂蜜備用。

7.將肉放入預熱200度的烤箱中,放在管上,先烤20分鐘左右,然後翻面烤15分鐘(刷1 ~ 2遍醬汁)。

8.然後拿出來,刷上蜂蜜160度,上筒烤10分鐘,另壹面刷,烤10分鐘。

9.取出後,切片,擺盤。