禁食20天後怎麽再吃東西？

第壹階段(3-5分飽):進食的初始階段，內臟器官處於非常脆弱的狀態，要繼續保持穩定的心態。素食以無鹽、無糖、無油為主，奶、飲料、肉類、油炸燒烤類食物等。是被禁止的。果汁和蔬菜汁，如西瓜或蘋果汁，糙米湯，豆漿，綠豆湯，紅豆湯，酸奶或酸奶，可以喝，與濃度和重量。

第二階段(5-7分飽):除了吃第壹階段的食物外，在此期間少吃鹽(避免傷喉引起水腫)和糖(避免傷肝)。可以吃半流質的高纖維果蔬，如紅薯粥、蒸糙米、小米粥、燕麥片、香菇、蒸紅薯等。紅薯是壹種非常有效的促進腸胃蠕動，幫助排毒的食物。用電飯鍋蒸熟後就可以吃了。

第三階段(8分飽):除了第壹、二階段的食物，還可以吃硬的食物。記得細嚼慢咽，少吃油、鹽、糖，避免油膩辛辣食物，吃壹些清淡食物，避免腸胃不適；不吃刺激和辛辣的食物，燒烤和油炸食物，各種加工或含添加劑的食物，不喝酒，少吃肉和肉類，多吃紅薯、糙米、燕麥、薏米、小米、胡蘿蔔、蔬菜和水果，多喝水，早睡。