1、南瓜小米粥
材料：小米2湯勺，南瓜壹小塊。
做飯：把小米洗凈，南瓜去皮切小丁，壹起放鍋裏加適量的水煮30分鐘即可。
小米養胃，其中含鈣，鐵，維生素A，維生素D，南瓜含鋅，提高人體免疫能力。
2、紫薯大米粥
材料：大米2湯勺，紫薯壹小塊。
做飯：大米洗凈，紫薯洗凈去皮切小丁，壹起放鍋裏加適量的水煮30分鐘即可。
紫薯含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質元素，抗疲勞，抗衰老，增強免疫力，預防胃癌，幫助排便。
3、紅豆小米粥
材料：小米2湯勺，紅小豆1湯勺。
做飯：紅豆提前壹天泡軟，先把紅豆放鍋裏加適量的水煮30分鐘，再把洗凈的小米放入，煮30分鐘即可。
紅小豆能健脾利濕，散血，解毒，含蛋白質，磷，鈣，鐵，維生素。
4、黑米燕麥粥
材料：黑米1湯勺，燕麥片1湯勺。
做飯：黑米提前洗凈泡2個小時，連泡米水壹起倒入鍋中煮30分鐘，加入燕麥煮20分鐘即可。
黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。