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豆豉蒸鯰魚怎麽做?

1腌制:用適量鹽、少許糖、少許六月鮮醬油和少許水調成醬,均勻地蓋在魚片上。

2.將檸檬切開,將檸檬汁擠到魚片上,兩面淋上壹層。讓魚片腌壹會兒。

3.腌好的魚片放在鍋裏蒸。過了壹會兒,我打開用筷子戳了戳,覺得差不多好了。

4.不過蒸魚的時間壹般不長,蒸完可以燉壹會兒。

5.燒少許熱油,將幹辣椒炒香,淋在魚片上。

鯰魚營養豐富。每100g魚含水分64.1g,蛋白質14.4g,並含有多種礦物質和微量元素。特別適合體弱多病、營養不良的人食用。

鯰魚不僅像其他魚類壹樣營養豐富,而且肉質細嫩,含有較多的蛋白質和脂肪,對體弱多病、營養不良的人有很好的食療作用。鯰魚是催乳佳品,具有滋陰養血、補中益氣、開胃利尿的作用,是女性產後食療滋補的必備食品。