中年人營養早餐食譜壹周搭配。

對於中年人來說。身體不如年輕人有活力。那又怎樣？妳應該經常補充壹些營養。來增加身體的活力。防止早產。衰老。星期壹。西紅柿炒雞蛋。主食是米飯。星期二。紫菜蛋花湯。主食是饅頭。星期三。紅燒肉。家常涼菜。主食是米飯。喬喬四。餃子。星期五。芹菜炒肉。涼拌苦瓜。星期六。紅燒排骨。主食是米飯。星期天。涮火鍋。主食是面條。另外除此之外。除了主食和副食，每天可以適當吃壹些水果。蘋果，西瓜和香蕉梨。兩個都可以。適當吃點水果。可以補充人體所需的維生素。和其他微量元素。增加活力。防止早衰。壹般來說。應該遵循這個原則。早上和中午都要吃好。包。晚上少吃點。很科學。祝妳壹切順利。好好吃喝。生活幸福，工作順利。走吧。