我只有三個月的減肥時間，因為我要趕壹場婚禮。我現在189，105斤，想減肥。請多給我建議。

早上:壹杯脫脂牛奶，兩三個蛋清。

中午:瘦牛肉和水(取決於妳的胃口)

晚上:妳最好不要吃。吃的話就黃瓜吧。其實苦瓜最好生吃減肥，只是怕妳吃不習慣。

最後，多運動，親愛的~

相关文章