工薪階層，要怎麽樣吃，才能吃的好吃的營養健康？

沒時間可以使用“代餐”呀！市面上有不同類型的營養蛋白混合飲料“代餐”產品，用冷水沖泡、吃完壹***不用花5分鐘，壹餐的所需營養素都齊備了。有些還是低熱量，可以用來減肥。這樣就不必再考慮吃了多少比例的蔬菜、肉、米飯了。所以國外有些運動員用“代餐”來控制體重。