減肥的時候吃什麽比較好？

1，早餐:咖啡，蘋果，雞蛋，午餐:米飯(壹小碗)，炒土豆，青椒絲，壹份生黃瓜，海帶湯，晚餐:水煮蝦仁(幾個)，烤豆腐，涼拌生洋蔥，芹菜。

2.早餐:麥片(壹小碗)，蜂蜜，面包(壹片)，葡萄，午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯，水煮蛋(1)，蔬菜沙拉，晚餐:綠豆粥(壹小碗)，饅頭(壹塊)，生番茄醬，壹根生黃瓜。

3.早餐:烏龍茶和獼猴桃，午餐:烤竹筍，涼拌西蘭花和煮雞蛋，晚餐:煮蝦(幾個)，烤豆腐，涼拌生洋蔥和芹菜。