配料:薏米、大米、水。
練習:
1.薏苡仁和大米分別洗凈，用清水浸泡3-4小時。
2.將浸泡好的薏米和大米放入電飯煲中，加入適量的水制作而成。
功效:利尿消腫，可以幫助產後媽媽緩解尿不盡的問題；還能強化腸胃功能，增強腸胃消化吸收能力。
二、香油炒豬肝
配料:豬肝、生姜、亞麻籽油和水。
練習:
1.豬肝洗凈，切成0.5厘米厚；生姜洗凈，帶皮切成薄片。
2.鍋中倒入香油，大火加熱。加入姜片，轉小火至姜片兩面都有褶皺。小心不要煎到它變成棕色。
3.轉大火，放入豬肝翻炒至變色，加水，煮沸後立即關火，趁熱享用。
功效:有助於產婦排出臟血。建議產後第壹周食用。