成分:
三片厚吐司，兩片芝士，壹個生雞蛋，兩片厚午餐肉，低脂蛋黃醬，番茄醬~
練習:
1.擠壹片塗有番茄醬和蛋黃醬的吐司，放上午餐肉和奶酪片。
2.將另壹片吐司中間壓下，打入雞蛋，在雞蛋周圍擠上厚厚的蛋黃醬，將這片吐司放在午餐肉和芝士片的吐司上，放入預熱好的烤箱(預熱時烤第三片吐司)約180度12分鐘。
3.用第三片吐司蓋住烤好的三明治，然後切成兩半！