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核桃應該怎麽吃才能補腦?

1.核桃仁可以用冰糖搗成“核桃泥”,放在瓷缸裏保存。壹次吃兩勺,用開水沖。沖水時,杯內會漂浮壹層白色液體。這是“核桃奶”,好吃又好喝。

2.香核桃燉雞蛋

成分:

雞蛋2個,核桃3個,紅糖適量,黃酒適量,水適量。

練習:

1蛋2散

2加入少許黃酒,攪拌均勻。

將紅糖溶於水,水量約為蛋液的兩倍。

4.將核桃去皮取肉,用刀背拍成碎片備用。

5蛋液過篩

6取壹個廣口碗,將蛋液和紅糖水調勻。

7蒸鍋加水,用保鮮膜封住廣口碗,入蒸鍋蒸5分鐘。

8小心打開保鮮膜,撒上核桃粉,裹上保鮮膜,中火再蒸5分鐘。