2、海參、糯米100克的量。先將海參泡發，切幹凈，切片煮熟，再加入糯米，煮成粥，調味即可食用。適用於腎精虧虛的患者。
3、常吃魚類和貝類食物，如鱔魚、鰻魚、蝦和松子、核桃、芝麻等等溫進補食物，也有助於精子生成。
4.對於陽虛精少者，也可食用動物的睪丸，如羊睪丸。自然也可以隨身帶鹿茸，或者加入食蟻獸溫陽補腎，增加精液中的鋅含量，提高精子的質量和數量。