生而美者，人與之鑒-《莊子·則陽》
女人和男人不能相比。男人無論多麽粗糙，多麽醜陋，只要他有可以扭轉乾坤的本事，都可能有最美麗的女人相伴；而女人如果沒有艷麗白皙的姿容，即便妳出身高貴，學識過人，甚至是壹些有到國外留學經歷的女子，如果妳容顏有瑕疵，也有遭受社會輕視的危險。
漂亮姣好的外貌永遠是女性謀職持家的重要資本。
人的年齡往往和她的天生素養及後天的精心養護有特殊的關系。
只有永遠保持平和樂觀心態的女人，才可能讓自己貌美長久。
不大喜，不大憂，不大怒。
女性面部皮膚的保養，並不是簡單地註意風吹雨淋，或者說用些護膚保健藥品就可壹勞永逸。
做女人，尤其是做完美的女人，僅有天生的外表還是不夠的。
快樂是養顏之本。
多運動，促進血液循環，加速機體的新陳代謝。不僅強身健體，還會讓妳的少女容顏變得榮光煥發和充滿彈性。
如果妳想成為中國上流社會的壹員，現在就必須學會保護妳那稚嫩的身材，只有妳永遠沿著正常的發育渠道去嚴格要求，妳才能達到青春的永恒。
堅持晨跑，加強腹部肌肉的鍛煉。
無論妳多麽專註，都不要忘記妳還有脊柱在支撐著妳的全部上肢肌肉，也就是說，無論妳將來面臨如果沈重的學科壓力，也不能由於過於用心聽課，就讓妳的背部形成彎曲。
咖啡和香煙是女人的大敵。
早睡早起
戶外活動
防曬
眼部防曬(太陽鏡)
做無精神壓力的美女
解決失眠：無氧慢跑；睡前洗個熱水澡；睡前壹杯奶；綠豆小米粥。
第二卷：夏
山銳則不高，水徑則不深。-漢·韓嬰；《韓詩外傳》
不要濃妝要淡妝
脫發有可能是缺鐵缺鋅癥造成的。(吃肉太少)
宋美齡的以蔬菜為主的菜譜：
壹、增加肉類菜肴。每天至少吃壹種肉類的炒菜。
洋蔥、白木耳、菠菜、南瓜、青菜沙拉。魚
二、少吃動物油，多吃豆類油和酸奶、無脂酸、無脂酸乳酪。
三、多吃豆類食品、葵花子，南瓜子，芝麻，亞麻籽，山核桃。
四、多吃麥類食品和水果。
牛奶洗澡，壹周兩次，用牛奶灑在皮膚上，且灑且搓，摩挲循按。
豆腐面膜。
眼角的多皺主要是身體內部調理失常和生理功能減弱所致。四十歲是女性絕經前的關鍵時期。這時的女子體內生理正發生微妙的變化，心肝脾肺腎等臟器功能的衰弱，造成了皮膚的松弛。特別是女性顏面皮膚在漸失光潤的同時。也直接形成皮膚的多皺。而腎弱則導致毛發和皮膚的枯萎，脾虛才是皺紋多生的原因。
女性荷爾蒙分泌量減少，導致出現魚尾紋。
第三卷：秋
清越而瑕不自掩，潔白而物莫能汙。-唐·劉禹錫：《明贄論》
花精進行面部養護：法國人愛德華·嘉森女士
把花精放進洗臉用的清水之中
粗糧，青菜沙拉，
第四卷：冬
壹息尚存，此誌不容少懈-宋·朱熹
手是女人第二張臉
最好的養顏方法就是睡眠。