月子裏可以吃秋葵嗎？怎麽做？

秋葵汁多，滑而不膩。含有維生素、礦物質和蛋白質，能幫助消化，增強抵抗力。適量吃秋葵還可以保護肝臟，從而調理脾胃，提高母乳質量。非常適合胃口不好的孕婦在第二個月吃。適量吃黃秋葵也有美容養顏的功效。其中所含的抗氧化活性物質可以排除體內毒素，加速黑色素分解淡化色斑，對淡化妊娠紋也有壹定的作用。而且秋葵中含有的果膠可以增加皮膚的水分和彈性。

坐月子期間，產婦需要臥床休息，容易便秘。黃秋葵含有大量的膳食纖維，吸收大量水分，在胃腸道內膨脹，刺激胃腸蠕動，起到排便的作用。除了營養價值高，黃秋葵還能降血脂，清熱去火。而且秋葵的吃法很多，可以涼拌也可以炒著吃，還可以用來煲湯。秋葵還有重要的食療作用，可以潤腸通便。

1，哺乳期的女性，不要吃韭菜、麥芽等能恢復乳汁的食物。很多女性認為人參對身體的補充非常有效，但是哺乳的時候最好不要吃。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，如鴿子、老母雞等。

2.女性在哺乳期不應該吃含咖啡因的食物。咖啡因可以刺激神經系統。很可能通過乳汁進入孩子體內，對孩子的神經系統和心臟造成損害，還會引起消化不良。

3.少吃鹽和味精。吃太多鹽會增加腎臟的負擔。而且味精會影響孩子發育，味精吃多了會讓孩子智力低下，發育不良。