配料:烏雞、紅棗、花生和黃芪。
練習:
1.首先將烏雞去內臟，洗凈備用。
2.剩下的食材直接放入湯鍋，開始用中火慢燉。
3.從月經第三天開始喝這個湯，到月經期結束就停了。
功效:這種營養豐富的烏雞湯會使人更加健康，幫助女性保養皮膚。
二、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。
做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中，加入2碗清水，文火煎至L碗時，加入紅糖，拌勻，煮沸。
功效:具有溫經通脈、祛瘀止痛的功效，適用於寒性痛經、面色晦暗的女性。
三、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克，紅棗20枚。
做法:黑木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。
功效:具有補中、養血、止血、美膚、養顏的功效。適用於月經過多、貧血、體虛者。
第四，蘑菇瘦肉湯
材料:瘦豬肉100克，蘑菇20克，鹽20克，洋蔥10克。
做法:瘦豬肉切片，香菇用溫水浸泡，洋蔥切碎。用蔥花、鹽和水燉瘦豬肉和蘑菇，等肉熟了再吃。
功效:豬肉滋陰潤燥，香菇化瘀。兩者都有補益氣血、平肝解毒、壯陽潤膚、月經不調的作用。
五、生姜大棗紅糖湯
材料:幹姜30克，大棗30克，紅糖30克。
做法:前兩味洗凈，幹姜剁成粉，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。
功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。
六、蓮藕湯
材料:鮮蓮藕500克、鮮白蘿蔔50克、鮮旱蓮草50克。
做法:將上述材料洗凈、搗碎、提取，加入適量冰糖即可飲用。
功效:具有清熱、涼血、止血、固經的功效。