羊腎杜仲湯
材料:羊腎2個，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。
冬季補肝腎中醫推薦三種藥膳。
做法:將羊腎洗凈，去臊腺，切碎；杜仲。和五味子用紗布包好，與羊腎壹起放入砂鍋中，加入適量的水、蔥、姜、料酒。燉至熟後，加鹽和味精調味。空腹服用。
功效:溫陽固精，滋補肝腎，強筋骨。適用於腎虛腰痛、陽痿遺精、腰膝酸軟、筋骨無力等。所以，如果腎虛，羊腎是滋補的好首選，有以形補形的作用和效果，還能強筋骨。
人參母雞湯
材料:嫩母雞1只(約1250g)，人參3g。
制作:人參洗凈，切成薄片。將母雞宰殺，退毛堆，去內臟，雞爪剁掉，放入沸水鍋中浸泡，取出，洗凈瀝幹水分。將豬油放入鐵鍋中加熱，放入蔥、姜，翻炒出香味，煮料酒，加入奶湯、精鹽、味精，將湯煮幾次，挑出蔥、姜，倒入砂鍋中，再將母雞、人參放入砂鍋中用文火燉，以雞肉為熟。
功能:溫中益氣，補粘補髓。用於治療疲勞、氣血不足、陽痿、失眠、健忘，對經常厭食、腹瀉、尿頻有調理作用，能起到滋補肝腎的作用。
地黃山藥粥
配料:熟地黃15 ~ 20g，山藥30g，小茴香30g，茯苓30g，粳米100g，紅糖適量。
做法:先將熟地黃、山藥、茴香、茯苓煎煮取汁。用粳米煮成粥，加紅糖。65438+每天0 ~ 2次，溫性食物。
功效:滋補心腎，安神定誌。適應癥為陽痿。適用於膽怯不安、失眠陽痿、舌脈正常者。對於陽痿、早泄、腎臟病有調理作用，還能養肝安神，是很好的養生偏方。
吃的東西有滋補肝腎的作用。以上食療方法，可以滋養和緩解失眠。如果妳經常感覺壓力大，腎虛或者肝臟不好，強烈推薦這些食譜，可以滋補，提高免疫力，有壹定的保健作用。