1、1. 材料：蓮子50克 綠豆50克 薏米30克 黑米20克 枸杞35克 香蔥50克 高粉250克 低粉50克 調料：調和油20克 食鹽1茶勺 雞精少許
2、 食鹽1茶勺 雞精少許
3、除了面粉和香蔥把材料類洗凈倒入九陽DJ13E_Q3破壁無渣豆漿機內調到熱飲區五谷鍵。
4、 面粉倒入面包機內。
5、倒入適量雜糧豆漿
6、倒入食鹽和雞精啟動和面鍵十五分鐘。
7、放在面墊上用手在揉幾分鐘。
8、把面團用面棍搟開。
9、 撒入適量的調和油。
10、 倒入洗凈切好香蔥。
11、 卷起了在團好。
12、再次搟開別太厚。
13、 預熱好刷少量的油放入電餅鐺內開啟上下加熱鍵。
粗糧谷物富含 B 族維生素、膳食纖維，雞蛋富含蛋白質和軟磷脂，青紅椒富含維生素 C 和胡蘿蔔素。通過谷物、雞蛋和蔬菜的營養素搭配和手作細享，滿滿都是營養，非常適合作為準媽媽的早餐。
備用材料
主料：五谷雜糧/100克 紅椒：20克 雞蛋：1個 青椒：20克 黃玉米：20克 輔料：鹽/1克
制作步驟
1. 先煮粗糧米飯，需要材料也有大米、小米、高粱、黑米、薏米、大麥。
2. 將粗糧煮熟。種類和多少可按自己的喜好搭配，薏米較硬，可提前浸泡下再煮。
3. 其它再準備點彩色的蔬菜，我這裏用到了青紅椒和玉米，還需要壹個雞蛋
4. 將青紅椒切丁，將玉米取粒。
5. 將青紅椒、玉米、蛋液等加入粗糧米飯中，再撒點鹽調味。
6. 徹底拌勻。
7. 平底鍋燒熱，淋壹點油，不要多。
8. 兜入壹大勺（約 30 克）混合好的粗糧，用勺子輕壓按扁，依次將所有的做好。
9. 煎好壹面後翻面繼續煎另壹面。
10. 煎至兩面略金黃，香氣彌漫，就算好啦。
14、成品