其他含鋅食物:
1.肉類:瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝臟和蟹肉。
2.魚類:鯧魚、黃魚、帶魚和沙丁魚。
3.粗糧:小麥、芹菜、玉米粉、小米。
4.水果:蘋果和香蕉。
補鋅主要是通過飲食。食物中含鋅量高的食物有牡蠣、魚卵、動物肝臟、腎臟、花生、蛋黃、堅果等。只要平時多吃上述食物，人體就不會缺鋅，即使已經缺鋅，也會很快得到補充。
擴展數據:
含鋅食物的健康益處:
1，腦保護。威斯康星大學麥迪遜分校的壹項研究發現，蛋白質需要在體內保持正確的形狀，才能順利發揮作用。鋅在維持蛋白質的形態方面起著重要的作用。缺鋅會導致蛋白質變成變態蛋白，變態蛋白不但不能發揮應有的作用，反而會聚集，導致帕金森病、老年癡呆癥等疾病。
2.保護妳的心臟。研究發現，鋅可以增強心血管系統的健康。鋅負責調節動脈血壓。缺鋅的人更容易患高血壓，進而增加患心臟病的風險。此外，鋅的抗氧化作用有助於穩定各種生物膜，低鋅會導致生物膜穩定性的改變，加重心肌損傷。
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