1.甲醛——頭號殺手？來源:地板、膠合板、細木工板、中密度板、刨花板等人造板，由其制成的家具，塑料壁紙、化纖地毯等大量使用膠粘劑的裝修環節。？特性:無色，有強烈的刺激性氣味和揮發性氣體。？標準:國家標準規定了室內甲醛濃度
2.苯——第二殺手？來源:乳膠漆、油漆、合成纖維、各種油漆和塗料的添加劑和稀釋劑、溶劑型膠粘劑、防水材料。？特性:無色或黃色油狀，有特殊芳香氣體，易揮發，易燃。？標準:國標規定室內苯≤0.11mg/m3甲苯≤0.2mg/m3二甲苯濃度≤0.2mg/m3達標。？危害:致癌物質，輕度中毒可引起嗜睡、頭痛、頭暈、惡心、胸悶、失眠、精神萎靡、記憶力減退，重度中毒可引起視力模糊、呼吸淺而快、心律失常、驚厥和昏迷、胎兒出生缺陷等嚴重疾病。？飲食建議:吃壹些富含B族的食物:如酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、各種蔬菜、麥麩、牛奶、雞蛋等。這些食物有利於維持神經系統的穩定。？推薦食譜:雞蛋牛奶燕麥粥:這種粥中午和早上都可以喝，營養價值高，味道鮮美，也是方便的夜宵食譜。
3.氨——第三殺手？來源:施工中使用的混凝土防凍添加劑不規範造成的。？特性:無色氣體，有強烈的刺激性氣味。標準:國標規定室內氨濃度≤0.2mg/m3。？危害:流淚、咽痛、聲音嘶啞、咳嗽、痰中有血絲、胸悶、呼吸困難、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力、嚴重肺水腫、成人呼吸窘迫綜合征。？飲食推薦:紅豆薏仁黑豆粥，能利尿消除水腫，解毒能力強。
4.氡——第四殺手？來源:土壤、混凝土、磚砂水泥、石膏板、花崗巖、石材中含有的放射性元素。？特性:放射性惰性氣體，無色無味。？標準:國標規定室內氡濃度≤400Bq/m3。？危害:容易進入呼吸系統，逐漸破壞肺細胞和組織，形成內照射，是僅次於吸煙的第二大誘發肺癌的因素。？美食推薦:蘑菇湯，和各種常見的蘑菇壹起燉，可以加雞蛋或者豆腐壹起燉。不油膩，很好吃。
5.揮發性有機化合物總量——第五大殺手？來源:油漆、刨花板、膠合板、泡沫填料、內墻塗料、塑料和石材貼面。？特性:可能有氣味、毒性和刺激性。？標準:國家標準:室內TVOC≤0.60mg/m3為標準。？危害:在常溫下易揮發的液態或固態有機物統稱為TVOC，主要是鐳、釷等放射性元素在衰變過程中產生的放射性物質。它能引起白細胞減少，損害神經系統、生殖系統和消化系統並引起癌癥。？飲食建議:蒸豬血+豆腐容易烹飪，富含植物蛋白提高身體免疫力，加上豬血排出毒素，很好的烹飪方法。營養價值高。