1，飲食:
山藥:是中醫中的壹種“上品”藥材，具有補肺脾、益腎填精的作用。任何腎虛的人都應該定期治療。
扇貝:又名江。性味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
板栗:性溫味甘，有健脾和胃的作用，也有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
枸杞:性平味甘，有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、長期服用可延年益壽的作用。尤其是腎虛的中年女性。
忌吃或少吃:菱角、柿子、生蘿蔔、白酒、香煙等。
補腎方子:紅豆鯉魚湯
材料:鯉魚500克，赤小豆60克，生姜15克。
方法:將紅小豆去雜質，洗凈。鯉魚去鱗，去內臟，洗凈。將洋蔥和生姜切片。將赤小豆、鯉魚、姜、蔥和鹽放入燉鍋中，加入2000毫升水，
大火燒開後，文火煨至赤小豆熟。吃魚和湯。
2.茶的處理:
當然，食療不是萬能的，補腎也不是壹朝壹夕的事。在中國，茶文化的治療有著非常悠久的歷史，通過茶治療補腎也受到了大多數補腎者的歡迎，原因有三。
壹是全面保養調理腎臟，在正常飲酒過程中慢慢保養調理腎臟器官和免疫功能；
其次，純天然成分安全無副作用，安全性與食物相同，但起效時間比單純食療更快，能更好地解決腎虛問題；
第三，身體充分調理後，即使戒酒，也不會有任何依賴。
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