扇貝:又名江。性味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。？
鱸魚:又稱海鱸魚和鱸魚。性平味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
板栗:性溫味甘，有健脾和胃的作用，也有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
枸杞:性平味甘，有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、長期服用可延年益壽的作用。尤其是腎虛的中年女性。？
何首烏:具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。？
忌吃或少吃:菱角、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生紅薯、西瓜、冬瓜、洋蔥、辣椒、芥末、丁香、茴香、花椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒、香煙？
補腎偏方紅豆鯉魚湯？
材料:鯉魚500克，赤小豆60克，生姜15克。？
方法:將紅小豆去雜質，洗凈。鯉魚去鱗，去內臟，洗凈。將洋蔥和生姜切片。將紅小豆、鯉魚、姜、蔥、鹽放入燉鍋內，加水2000毫升，大火燒開，文火燉至紅小豆熟。吃魚和湯。？
功效:清熱解毒，利尿消腫。適用於治療四肢浮腫、小便短赤、口幹口苦、納差、胸悶、舌紅等癥。？
韭菜炒羊肝？原料:？150g韭菜200g羊肝？配件:？鹽1小勺，姜汁1小勺，料酒1小勺，水澱粉1小勺，蔥少量？
練習:？1，韭菜洗凈切段，羊肝洗凈切片。？2、加入少量蔥、姜汁、料酒、水澱粉，腌制至有腥味。？3.鍋中倒入油，將羊肝炒至半熟，加入料酒、蔥、姜汁，翻炒後加鹽調味。？4.加入韭菜，攪拌均勻。
治療茶調理腎虛:印度有壹種飲料叫印第茶聖，可以消除腎虛引起的腰酸背痛、出汗、頭重腳輕的癥狀。其中，中草藥通過日常飲用和吸收，可以逐漸調節腎臟器官，從根本上解決腎虛問題。相比其他產品更安全有效，喝過的人普遍評價很高。也是目前市面上比較受歡迎的補腎飲品。按摩調理腎虛:先將手掌搓至掌心發熱後，放在腰部，掌心對著皮膚，上下按摩腰部至有熱度。早晚可以再做壹遍，每次200次左右。此操能補腎納氣。？二、雙手握拳，用手臂從兩拇指掌骨關節處伸出，自然按摩腰部和眼部，向內做圓周旋轉按摩，逐漸用力，直到感到酸痛為止。持續按摩約65，438+00分鐘，早晚各壹次。