英國西餐食譜|西餐食譜|奶油素食餡餅
面粉糕餅
300克普通面粉，15克發酵粉，100克黃油，25克碎核桃，2個雞蛋，倫敦金混合。
泡菜:
充填料
1烤洋蔥配4片碳烤新鮮蘆筍，
1烤洋蔥配2片朝鮮薊，
1烤洋蔥，
1-2碳烤紅辣椒，
1烤洋蔥配2-3個浸泡過的番茄
調料:
蛋黃沙司
3個雞蛋，
150ml倫敦金，
125g奶油芝士，
15-25ml香醋，
切碎的香草或調味品，
50克磨碎的帕爾馬幹酪
如何做:
制作糕點，並在6-8個單獨的蛋撻罐上劃線。烤盲。將雞蛋和倫敦金及奶油芝士放入碗中攪拌。季節和應變。如果需要，加入切碎的香草和香醋。
將餡料放入預烤好的粉絲中，淋上少許醬汁，撒上帕爾馬幹酪。
用中低火烤箱(150℃/氣痕4)烘烤，直到蛋羹凝固。用沙拉葉、新鮮香草和油炸香蔥片切斷。
對於烤洋蔥，去皮並切至底部。扇出，刷上油，烤至金黃酥軟。用作果餡餅的餡料或拌入沙拉中。
雖然國外的飲食食譜是英文的，但是請耐心看壹看。它們將是有效的。...
英國心臟基金會飲食
妳必須每天喝5-8盎司(8杯或更多)的水，按照這個食譜，妳將在3天內減掉10磅
早餐早餐早餐
紅茶/咖啡(kosong)紅茶/咖啡(kosong)
1柚子(葡萄柚)1雞蛋(煮/煮)1雞蛋(煮老的)。
1片吐司1片吐司1片吐司
2茶匙花生醬(2勺花生醬)半根香蕉
午餐午餐午餐
紅茶/咖啡(kosong)紅茶/咖啡(kosong)
4盎司金槍魚(水基)4盎司農家奶酪1片切達奶酪
1切片吐司5 Tuc/Ritz餅幹1小蘋果
5Tuc/Ritz餅幹
晚餐晚餐晚餐
1片冷肉2根法蘭克福香腸4盎司金槍魚(水基)
1杯四季豆4盎司西蘭花(水煮)4盎司甜菜根(水煮)
4盎司甜菜根(水煮)2盎司胡蘿蔔(水煮)4盎司花椰菜(水煮)
4盎司冰淇淋、半根香蕉、半個甜瓜(如蜜露)
1小蘋果4盎司冰淇淋4盎司冰淇淋
這種飲食對化學分解起作用，並且被證實了。不要改變或替代任何上述食物。鹽和胡椒可以用來調味。在給出數量的地方，除了常識以外，沒有任何限制
這種減肥法每次使用3天，在這3天裏，妳會減掉10磅。節食3天後，妳就可以正常進食了。但是切記不要過度！如果妳堅持下去，壹個月內妳會減掉40磅。
烤面包是幹的，沒有黃油或人造黃油。金槍魚、四季豆和甜菜根可以冷凍。冰淇淋只是香草口味的。
註意:茶和咖啡不加糖和其他添加劑，煮/水煮，半熟。煮熟的，全熟的
壹片烤面包。西蘭花青菜花，菜花白菜花(水煮，不加太多添加劑，清淡為主)
冰淇淋是草莓的。
如果沒有很好的掌握克和量，可以按照平時的習慣去量。
金槍魚是壹種魚，可以在超市買到。但是裏面是什麽水。
關於5tuc/ritz餅幹。圓形餅幹最好。
不要在面包上塗黃油~ ~ ~
愛美的女生試試吧！安以上所做的壹定會有效果~ ~不過，以後最好控制飲食和運動！這是最健康的！！
所謂紅茶或咖啡，就是不加任何添加劑的茶和咖啡！