周末我們可以去市場買小魚。如果不能清理小魚，也可以找賣魚的幫妳處理。我們回家以後，把小魚洗幹凈，然後把炸好的粉均勻的粘在上面，然後就可以在油鍋裏炸到小魚兩面都炸到金黃色，等涼了之後就可以出鍋放冰箱的冷凍室裏了。壹般來說，魚可以煎三四天左右。當妳把它從冰箱裏拿出來加熱時，它仍然會有很好的味道。
另外，我們也可以把香腸洗幹凈，切成塊，放入冷凍室。很多人喜歡吃臘肉味的煲仔飯，但是傳統臘肉味的煲仔飯制作過程確實比較麻煩。我們在家的時候可以做壹個簡易版的臘肉煲仔飯，把切好的臘肉香腸放入蒸好的米飯裏，然後倒入適量的醬油加熱，香氣立馬就好聞了。
除了肉，我們還可以做壹些蔬菜放在冰箱裏。但是感興趣的蔬菜不適合放在冰箱裏冷凍。如果妳喜歡蔬菜，不妨試試冷凍秋葵。秋葵冷凍後的口感也很好，營養價值特別高。我們從市場上買了秋葵後，洗幹凈，放在鍋裏焯水。然後放在真空袋裏，把裏面的空氣抽出來，可以保存更久，不會那麽容易變質。
我們還可以做蒸南瓜，炸雞腿，都是非常好的食物。不過，雖然加熱冷凍蔬菜可以節省我們很多時間，但是我們還是不能吃太久的冷凍蔬菜，因為冷凍蔬菜的營養價值還是不如新鮮蔬菜。