據說苗圃從5歲就開始接觸表演，也就是童星。後來，當她是壹個大女孩時，她拍攝了張子恩導演的電影《白馬王子》，並進入了影視圈。除了在第壹部國產電視電影《關中刀》中的出色表現，她還拍攝了吳子牛導演的話劇《熱血與忠誠的孤獨守衛》。1998，苗苗順利進入北京電影學院本科學習。畢業後，她還拍攝了許多電影和電視劇。2005年，她被馮小剛推薦與張國立、王剛和張鐵林合作電視劇《五月的甜蜜花兒》。同年，苗苗憑借其角色入圍飛天獎最佳女演員和2007年金鷹獎。
至於戀情，因為和羅晉壹起玩，那段時間關於兩兄妹戀情的消息傳開了。據說《木桂英》拍完之後，羅進和苗圃的關系很曖昧，經常見面吃飯，逛街什麽的。然而後來出來的只是利益關系。反正現在羅進已經有了唐嫣，壹切都是過去的事了。。
近年來，苗圃出現在電視上的頻率明顯比以前少了。原來她完成了女人壹生中最重要的兩件事:結婚生子。如今，苗苗已經嫁給了壹個21歲的億萬富翁，還在美國生下了壹對雙胞胎。據悉，苗苗的老公是個圈外人，低調的億萬富翁，名叫陳義紅，1958年出生，比苗苗大21歲，在金融界有“時尚運動品牌教父”的美譽。此外，陳義紅非常喜歡苗圃，給她買了壹架私人飛機。苗圃也是內地娛樂圈第壹個有飛行員執照的明星。現在托兒所有壹雙兒女，幸福健康，喜歡她的粉絲過去只能看電影電視。
這樣壹個會演戲，緋聞很少的女演員淡出娛樂圈，太可惜了。但女人的最終歸宿不就是家嗎？