第壹，吃羊肉，喝羊肉湯
有些人會覺得夏天熱，喝熱羊肉湯不差，但事實正好相反。有句話說得好:“壹碗湯助羊，無需醫生”。夏天吃羊肉可以幫助人們更好地發汗，從而達到祛濕散寒、壯陽的作用。前幾年夏天感覺特別熱的時候回去喝羊肉湯。開心的出了壹身汗，感覺很爽。
第二，喝綠豆粥和綠豆水。
綠豆具有清熱解毒、消暑利水、通淋的功效。經常食用能有效生津、清熱、防暑。壹般到了夏天，早上會喝綠豆粥當早餐，白天準備壹壺綠豆水喝，或者在綠豆水中加入適量的糖凍成冰棍，對緩解暑熱有非常好的效果。但是壹定要註意，本來就是喝中藥的人不能喝綠豆水，否則就是解藥。
第三，吃紅糖冰粉
冰粉是川渝地區頗受歡迎的夏季食品，也是近年來網絡名人中頗受歡迎的零食。壹般是用冰粉籽手工制作，配以冰糖漿、山楂片、花生、葡萄幹。夏天覺得熱的受不了的時候會選擇吃點冰粉，尤其是吃火鍋的時候。冰粉制作簡單，清爽可口，絕對是夏日消暑的不二之選。
第四，四個水果湯
四果湯是壹種起源於閩南的小吃。三年前去福建旅遊的時候嘗過這種小吃，驚嘆不已。傳統四果湯以石膏為主，配以蓮子、薏米、綠豆，後來發展為芋頭、西瓜、芒果、阿達子等十余種小料。福建夏天比較熱，旅遊的時候經常覺得胸悶氣短。喝壹些四果湯可以緩解夏季炎熱帶來的不適。
以上是我在淡夏季節吃過的夏季食物。不僅好吃，而且有很好的解暑功效。請嘗試壹下！