我覺得不能將就生活，尤其是飲食。壹個人雖然吃飯，但是營養很足，更重要的是要註意營養均衡合理。
首先，不要太挑食和偏食。食物多樣化，各種食物都可以選擇。食物分為五類。谷物和土豆，選擇粗糧和雜豆，吃自己喜歡的豆類，煮自己喜歡的糙米。蔬菜:多選擇綠葉蔬菜和菌藻，挑幾個喜歡的。不喜歡韭菜也沒必要強迫自己買。這個季節可以就地挑選水果。飯前飯後，早上中午晚上，隨便選。
肉、蛋、水產品。選自己喜歡吃的就行了，以瘦的為主。魚蝦只要不過敏，每周吃1-3次。水產品熟的最多。最簡單，營養最好，營養又好吃，可以多做。
其次，註意食品安全，保證食材新鮮。夏天氣候炎熱，壹個人以現吃現做為主，少吃，不要剩菜太多。如果不可避免，最好不要蔬菜，只留肉。如果第二天準備帶飯盒，壹定要在做好後立即放入幹凈的保鮮盒中，趁熱蓋上蓋子，放入冰箱。吃之前用微波爐加熱。這使食品安全最大化。
遺言。炎熱的夏天只想吃冷食。其實多做點熱湯什麽的也不錯。少吃冰鎮食物，讓腸胃舒服。壹個人其實有點懶。早上可以多做壹些，晚上可以省壹些。但是要註意食物的量。多叫幾個朋友來家裏做客，幫忙清洗食材。
中國的飲食文化歷史悠久，博大精深。四川、山東、廣東、淮陽、福建、浙江、湖南各有絕活。但如果要說現在流行的炸雞是誰，那壹定是川菜。川菜以其辛辣的味道傳遍了全國，大有燎原之勢。如果說火鍋屬於壹個大廳，壹個聚會，壹群人的狂歡，那麽麻辣燙屬於街道，屬於自己，是壹個人的浪漫。
因為疫情，過年到現在這段時間應該是我給自己做飯最頻繁的壹段時間。每周都會去超市或者網上買壹波食材，想著這周的菜單，從來沒有過這種感覺。相反，這種規律的生活讓我充實起來。
說起這段時間，我每周最期待的就是周末的壹頓火鍋。還好有舍友的陪伴，不會讓這個火鍋吃的太孤單。妳為什麽喜歡吃火鍋？我想了很久。壹群人壹起吃火鍋。我覺得是因為它像磁鐵壹樣把大家吸引在壹起，融合了大家的喜好和不同的口味，坐在同壹張桌子上，吃的很吵。壹個人吃火鍋更像是壹個人的狂歡，為了滿足那麽想吃火鍋的孤獨的心。
如果妳經歷過東北的冬天，當妳把碗裏的菜撈出來，再喝壹口熱湯，讓溫暖從舌尖蔓延到五臟六腑，仿佛全身都被熱水從裏到外仔細洗過壹樣...妳就會明白麻辣燙對人的魔力。
麻辣燙多年的高人氣，是偶然的，也是必然的。它被選中不是因為它幸運，而是因為它恰好是我們所需要的。
我不知道在哪裏看到過這句話:
上帝想吃方便面，所以他創造了壹個雪鍋。
所以，雪鍋，
這是什麽？
暖心日劇《午夜食品店》的老板大叔用它煮方便面。
在小森林，女主人用它來燙蔬菜和做果醬。
《南極炊具》中的梁平叔叔
而且還直接把雪鍋放在了桌子上。
津津有味地吃著拉面
薛平果頻繁出演日劇。
而且作為萬能鍋。
甚至由日本廚師仙田韋傑寫了壹本書:
雪蘋果無油料理。
書中詳細介紹了用雪鍋可以做出的各種美食。
從油炸到甜點，
從壹個人到三個人，都可以輕松搞定！
真正做到“壹鍋端”
西田說，
雪鍋有壹種天然的親切感。
“十七年前我開始獨自生活。
我當時買的第壹個鍋是薛平鍋。
現在回想起來，
那是我從小到大見過的大鍋。
我的祖母和母親都使用雪鍋。
我最喜歡吃和吃。
給我的雪鏟，
這是壹個“必須有的罐子”。"
當然，不管是日劇還是日式廚師，
所展示的是日本家庭生活的常態。
還有薛平鍋，日本的“國鍋”，
以及鍋界的“網絡名人”常青樹，
究竟為什麽會有這樣的魅力？
我們來看看《雪平果》裏的前世吧。
薛平鍋，又名“杭平鍋”，發明於原杭平平安時期(即距今1000多年前)，壺身繪有雪花狀加工花紋，故稱“薛平鍋”。
薛平鍋不是壹個品牌，而是壹種鍋型。薛平鍋的形狀凹凸有致，兩邊有導流口，大小和奶鍋差不多。壹般來說，最小的是16cm，最大的是22cm。通常家用18cm的尺寸最合適。-百度百科
人們總喜歡用“善良是雪鍋的氣質”，
“在雪鍋裏吃面條會分散註意力”，
“必須得有個鍋”等等。
雪盤是如何深入人心的。
但是，雪蘋果之所以取名為“好用”，
自然離不開匠人的手工鍛造。
壺內外的花紋都是苦心經營得來的。
鍛造雪花紋理不僅僅是為了外在價值，
同時還有壹個重要的目的就是防止鍋掉下來。
有效控制燉湯時湯汁溢出。
鍋內外都有刻度表示體積。
從而在烹飪配料時可以更好地控制用量，
節省時間，方便快捷。
兩側設計有弧度適中的壺口，
方便左右手輕松使用，
倒東西的時候不會輕易灑出來。
此外，實木手柄通過真空焊接，
提供防滑和舒適的抓地力。
且質地牢固，便於清洗。
不銹鋼鍋體和鍋體厚度小於65438±0毫米
提供的特點是:雪盤輕而結實，
和超快速熱傳導效應，
並且可以兼容多種爐具。
電磁爐、明火、陶瓷電爐等。都適用。
雪盤底部獨特的錘子設計使它能夠
也可以不粘不塗。
安全衛生，同時也讓用雪鍋做飯更省心。
而且飯後更容易清洗。
雪鍋有這麽多優秀的特性
提供了“壹鍋能搞定壹切”的可能。
炒，炸，炒，燉，煮等等。
可以“壹鍋煮”
雖然薛平鍋不是某個品牌，
但是說到雪鍋，就繞不開吉川吉川了。
這個品牌有著近70年的悠久歷史。
吉傳源於1946，
它已經有70多年的歷史了。
專註於金屬廚具的生產，
集團還獲得了國際標準化組織的ISO認證。
它的COOK-PAL炒鍋系列，
不銹鋼雪盤等產品深受消費者喜愛。
所以如果妳想從這樣壹個模型開始，
顏值和功能並重，
壹個鍋在手就能輕松解決。
廚房裏各種各樣的烹飪鍋，
可以考慮吉川。
最後，有四種不同尺寸的雪鍋。
如何選擇可以參考下表:
不建議自己火，成本高，工作量大。不建議美團餓了麽？又油又鹹，很疼。不建議回家吃父母。工作的時候要想到父母以後要靠自己。如果工作單位有食堂，吃起來衛生，健康，經濟。偶爾點外賣調節壹下食欲。
這不是要去食堂吃還是外賣，還是去餐廳吃。所以我打算在家吃。敢問妳是出生在南方還是北方，現在生活在南方還是北方，喜歡吃南方還是北方？南方口味，自己做以米飯為主的副食魚和蔬菜；對於華北小麥產區，以面食為主，副食豬肉為輔，蔬菜為輔。如果妳想以米飯為主食做魚，別忘了準備辣椒作為配菜。面食是主食。乍壹看，做面食很麻煩。其實很簡單。在餃子裏，如果有菜有飯，可以簡單的搭配壹個配菜，包子，湯和粥，或者簡單的搭配壹個小沙拉。也可以用水稀釋面條，鋪壹個手抓餅，加入雞蛋、蔬菜、黑芝麻、火腿等營養組合，等等。可以自己自由吃，喜歡什麽就解決什麽，做的開心，吃的開心，享受生活。