減肥期間早餐吃面會胖嗎？面食是最容易發胖的，但是吃面條的時候，只要記住以上幾點，就不會發胖。不管吃什麽食物，只要吃對了，就不會胖。有幾點需要註意:1，趁熱吃。為了避免對胃的刺激太大，妳最好吃熱面條，熱面條更容易消化吸收，以免在胃裏停留太久。2.但是，我們應該遵循適度的原則，對我們每天攝入的熱量要“小心”。每100g面條含:蛋白質6g，脂肪1g，碳水化合物35g，總熱量約為160kcal。相對於其他高熱量高脂肪的食物，面條真的不是增肥的食物。但是不能吃太多。3、健身有助於減肥。想吃面條不發胖，就要選擇筋多的面條。眾所周知，不同的面條味道差別很大。壹般來說，筋多的面含蛋白質多。因此，減肥期間想保持身材的人最好選擇筋多的面條，防止碳水化合物攝入過多。不能吃泡面。
第壹，重新認識肥胖，正確對待減肥。
很多人認為減肥只是為了讓自己變得更漂亮，但事實證明，肥胖給人們帶來了很多疾病。相信大家都知道，肥胖人群中經常出現高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病等疾病。所以，減肥不僅僅是為了讓自己更漂亮，而是為了讓自己遠離疾病，讓自己更健康。所以，為了健康，每個人都需要足夠的毅力來減肥！遠離疾病
二、減肥不餓。如果飲食正確，即使不餓也能減肥。
饑餓減肥是很多女性的選擇，但是需要知道的是，人胖是因為攝入的熱量超過了日常的消耗量。吸收和消耗不平衡是肥胖的重要原因。所以從飲食上減肥，需要遵循早上吃好，中午吃飽，晚上少吃的原則。記得壹日三餐熱量不要超過2000卡。
所以在飲食上，我們需要合理搭配飲食，選擇壹些低熱量和低熱量的食物，比如水果、蘋果、草莓、檸檬等。、素菜:西紅柿、芹菜、菠菜、黃瓜等。，並且主食可以選擇:小米、紅豆等粗糧。
減肥食譜食譜1的做法。木瓜銀耳湯:材料有幹銀耳、蓮子、幹棗片、木瓜、冰糖。首先，將銀耳和蓮子分別浸泡。然後木瓜去皮切成小塊，銀耳去蒂後撕成小塊放入鍋中。把蓮子放在火上煮，這個時候可以加冰糖。稍後放入木瓜，小火煮，等10分鐘，放入棗片關火。
食譜2。臘肉鮮香菇西蘭花:材料臘肉鮮香菇、白香菇、西蘭花。將西蘭花掰成小塊，香菇洗凈，用臘肉切片，然後將香菇和西蘭花用開水快速焯水，撈出涼水沖洗幹凈，鍋裏放油，放入臘肉，將香菇和西蘭花翻炒，加入調料攪拌均勻。
食譜三。什錦卷心菜:金針菇、胡蘿蔔、卷心菜、蘑菇、鹽、雞精、胡椒粉。將白菜洗凈焯水，然後將金針菇、香菇焯水，切成細絲，用雞精、鹽、胡椒粉腌制10分鐘左右。現在把所有的菜混合在壹起，加入雞精調味，加鹽食用。
食譜4。白菜燉豆腐:食材有胡椒面、姜、蔥、白菜、豆腐、鹽、雞精。豆腐切好後，用水焯壹下去除豆腥味，然後把大白菜斜著切片。鍋裏放油，下姜、蔥翻炒，下白菜翻炒，下豆腐翻炒，壹分鐘後加入適量水，放入胡椒粉、雞精。煮壹會兒加鹽調味，然後出鍋裝盤。
其他食譜
1，黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋而不是三餐，堅持七天讓妳瘦下來，但這樣妳就會懷念老幹媽的味道。是刮油的好方法。
原理:黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有樹膠、果酸和生物活性酶，能促進新陳代謝，治療曬斑、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利濕，預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖轉化為脂肪，因此常吃黃瓜對減肥和預防冠心病大有裨益。
2.中午以後不要吃東西
下午三點以後不要吃任何東西。當然，能吃就不能硬吃，壹周能瘦幾斤。
原理:晚上休息，人體消耗的能量少，多余的能量用來轉化成脂肪，積累起來。這個方法的註意事項是，早餐和午餐壹定要吃飽吃好，壹天必需的營養素壹定要補充。
健康提示:如果妳真的餓了，妳可以多喝水或吃壹個蘋果。