雞蛋3個，毛豆仁80g，胡蘿蔔60g，金槍魚罐頭85g，黑芝麻1小勺，白芝麻1小勺。
工作方法
1
準備材料:1的雞蛋3個。2.把胡蘿蔔切成粉末。3.黃豆煮熟了用。4金槍魚罐頭，瀝油取肉即可。
2
雞蛋打散，加入調料，用黑白芝麻拌勻！
三
加入胡蘿蔔粉、毛豆仁和金槍魚拌勻。*主金槍魚不應呈塊狀。
四
鍋裏放3湯匙油。油熱後，迅速倒入蛋液。讓鍋的壹面煎至凝結。
五
妳可以把它對折，輕輕按壓雞蛋，幫助兩面結合。這時候裏面還沒熟，需要翻面煎另壹面。兩面煎有助於內部的烹飪。*兩面煎，顏色金黃*翻面時請小心！
六
炒熟，拿出來切塊，就可以吃了！
彩虹鮮菜配厚雞蛋和烤料
雞蛋5個，牛肉西紅柿2個，四季豆1個，洋蔥半個，芹菜1個，胡蘿蔔半個，杏鮑菇3個，黑木耳小蔥1個，番茄醬4湯匙，麻辣豆瓣醬2茶匙，林煒1湯匙。
工作方法
1
練習:
2
預處理:蔬菜原料清洗和切割。
三
在雞蛋裏加入壹點林煒，攪拌均勻。用平底不粘鍋煎成厚厚的蛋卷，切成粗條狀。
四
將蔬菜用橄欖油炒熟，放入雞蛋厚片中，加入番茄醬、辣醬和林煒，快速炒至美味，即可食用。