1，木瓜元貝堡雞爪湯:
原材料:
半熟木瓜500克，扇貝25克，雞爪8只，瘦肉150克，生山片2片。
練習:
雞爪焯水，瘦肉切塊，扇貝浸泡30分鐘，木瓜去皮切塊，所有材料壹起放入鍋中，大火燒開轉小火1.5小時，加鹽調味後飲用。
保健功能:
滋補益氣，健脾益脾。
2、蓮藕章魚鍋豬蹄湯:
原材料:
豬蹄500g，章魚幹1，蓮藕600g，紅棗4個，赤小豆50g，陳皮1角。
練習:
豬蹄焯水，紅棗去核，章魚幹略泡，陳皮泡軟，刮皮，赤小豆泡2小時。
所有食材壹起放入鍋中，大火燒開，轉小火1.5小時。飲用前加鹽調味。
保健功能:
健脾益氣，和胃補血。
3.蘋果雪梨銀耳豬骨湯:
原材料:
蘋果壹個，無花果幾個，雪梨壹個，蜜棗幾個，銀耳50克，豬骨400克。
練習:
將蘋果、雪梨去皮，切塊，銀耳浸泡去黃根，撕成小朵，豬骨焯壹下洗凈，所有食材壹起放入鍋中，小火燜2小時，加鹽調味後飲用。
保健功能:
養肺養肝，滋養肌膚。
4、核桃芡實堡瘦肉湯:
原材料:
胡愛山25克，芡實50克，核桃100克，瘦肉400克，胡蘿蔔和栗子1。
練習:
栗子、蘿蔔去皮，肉切塊，幹貨略泡，所有食材壹起放入鍋中，大火煮開後小火燉2小時，加鹽調味後飲用。
保健功能:
脾胃，腎和精，氣血。
5、椰子百合山藥湯:
原材料:
栗子8個，山藥150g，印度椰子1，銀耳50g，蜜棗2個，鮮百合200g。
練習:
印度椰子切片，百合洗凈，栗子和山藥去皮，切塊，銀耳泡發，去根切絲，所有食材壹起放入鍋中，轉小火1.5小時。
保健功能:
祛燥潤膚，滋潤可口。
6.蘿蔔鯽魚湯:
原材料:
胡蘿蔔50g，白蘿蔔600g，鯽魚1，姜片。
練習:
蘿蔔去皮切絲，熱鍋加熱油，將洗凈的鯽魚煎至兩面微黃，加入開水和蘿蔔絲，大火煮1小時。
保健功能:
祛燥潤膚，滋潤可口。