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隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠不再是某些固定人群的特權。在中醫中，我們之所以會失眠，是因為心神的滋養不足，而酸棗仁如果生吃，味甘性平，能清肝膽虛熱，寧心安神，可以治療失眠。現代藥理研究也證實，酸棗仁確實有鎮靜催眠作用。此外，酸棗仁還具有抗驚厥、鎮痛、鎮靜、強心、降血壓、增強免疫力等多種功能，都有助於人們睡眠。中醫推薦食療食譜:酸棗仁粥材料:酸棗仁粉15g、粳米100g做法:(1)先將粳米15min浸泡，然後加水煮粥；(2)粥快煮好的時候，加入切好的酸棗仁，煮壹會兒。功效:寧心安神，適用於心悸心煩、失眠多夢等癥狀。說明:空腹服用。酸棗仁粉在中藥店可以買到，但孕婦慎用。芹菜酸棗仁湯食材:芹菜150g，酸棗仁10g。鹽適量:(1)芹菜洗凈，去葉，切段。(2)鍋中加水，放入酸棗仁、芹菜段，大火燒開，再轉小火煎煮。(3)不需要煮太久，2分鐘左右即可關火。功效:寧心安神，鎮靜安神，適用於失眠、多夢、神經衰弱等癥狀。說明:酸棗仁壹旦加熱時間過長，效果會大打折扣，所以煎煮時間不宜過長。每晚睡前可以喝壹些，大約100ml。孕婦慎用。？養心小貼士:除了治療失眠，規律的作息時間、良好的飲食習慣、適當的運動也有助於睡眠。(此處已添加圈卡，請前往今日頭條客戶端。)請分享壹下妳對失眠這個話題的看法或看法。如果還有其他妳想知道的話題，可以告訴我。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。