另外，給家長介紹幾個適合孩子的增肥食譜:
1)準備好山藥、奶酪、糖。將新鮮山藥洗凈，搗碎，米粥煮好後加入，再加入芝士和糖即可食用。
因為山藥味甘性平，能補虛勝，生肌潤澤皮毛，是治療消瘦的奇品。奶酪可以潤肺、潤膚、養陰、生津。兩者結合，可以健脾和胃，資助本源的轉化，所以對偏瘦的孩子有很好的效果。
2)準備100g紅棗，將紅棗洗凈，放入水中煮至熟軟。每日1劑量，分兩次服用，配湯和棗。它能補虛、健脾、益氣、強身健體。
3)準備新鮮葡萄200克，生梨1個，將葡萄洗凈，挑去顆粒，生梨去皮去核，切成塊狀，用榨汁機將葡萄顆粒和生梨擠出汁來。每天1劑量，用於茶。能補虛強身，益氣養體。
4)準備核桃仁500克，糖適量。核桃仁炒香，加糖，用粉碎機粉做細粉。空腹服用，每日兩次，每次2 ~ 3勺。能補腎養元，強身潤膚。
對於瘦的孩子來說，食欲也差，挑食。家長可以從以上食物和食譜中選擇壹些孩子喜歡的食物，選擇適合孩子的方法，幫助孩子增重。