產後虛損吃什麽補血？
中藥燉羊肉
配料:羊肉、當歸、蔥、姜、蒜。
做法:將鮮羊肉清洗幹凈，切塊備用；當歸洗凈備用；將所有準備好的食材和中藥放入鍋中，加適量水燉；大火燒開後慢燉，羊肉軟爛後就可以直接吃了。
功效:有很好的補氣作用。羊肉是壹種很補的食物，用的當歸和羊肉壹起燉後能起到很好的輔助作用。
銀耳紅棗湯
配料:銀耳、紅棗、糖、桂圓、枸杞。
做法:將銀耳、紅棗浸泡，然後將所有食材壹起放入鍋中熬湯，然後直接服用。
功效:銀耳的功效和外觀顏色與燕窩非常相似。服用後有很好的清涼潤澤效果。這個食譜不僅好吃，而且對氣血的滋養也有很好的作用。
雙紅補血湯
配料:紅薯、紅棗、紅糖。
做法:將紅薯和紅棗壹起放入鍋中，加入適量的水壹起煮；紅薯軟爛後，加入紅糖攪拌均勻。融化後就可以出鍋了。
功效:本食譜不僅能補益氣血，還是非常不錯的甜品。如果孕婦比較喜歡吃南瓜，也可以把紅薯換成南瓜服用！
木瓜銀菇湯
配料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法:將銀耳浸泡後洗凈，將銀耳放入鍋中，加入適量清水，大火燒開後加入紅棗繼續煮半小時；然後加入準備好的木瓜和冰糖，煮沸後即可出鍋。
功效:紅棗和銀耳都有很好的補氣作用。四種成分混合在壹起後，補氣效果加倍升級。
黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥。
做法:將黑糯米洗幹凈，然後放入鍋中，加入適量的水；大火燒開後，加入洗凈切塊的山藥、桂圓、紅棗，小火慢燉至軟爛。
功效:本方對女性養血補氣有非常好的效果。不過桂圓雖然補血活血的效果非常好，但是不容易被身體消化，所以壹次最好不要吃太多。
當歸紅棗排骨
配料:當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥、姜。
做法:排骨切塊，沸水焯壹下。取出後，洗幹凈，感受壹下血。將準備好的排骨放入鍋中，加入準備好的枸杞、紅棗、當歸、蔥姜，也加入適量的水；大火燒開後，慢燉至排骨軟爛；加入適量的鹽，即可出鍋。
功效:這些成分不僅能滋陰潤燥、美容養顏，還能起到補氣的作用。
烏雞補血湯
配料:烏雞、當歸。
做法:將烏雞宰殺，去毛去內臟，洗凈；將洗凈的當歸放入雞肚中，放入鍋中加水適量，用武火煮沸，再用小火煨至雞熟爛，加鹽調味。
功效:喝烏雞湯，吃烏雞，可以補氣血。
燕麥核桃粥
配料:燕麥、紅棗、核桃、紅糖。
做法:核桃和燕麥片壹起洗。然後用小刷子把紅棗清理幹凈。將所有材料放入高壓鍋，蓋上鍋蓋，壓5分鐘。自然通貨緊縮。上桌，撒上適量紅糖。
功效:溫脾健胃、亮發養顏、補中益氣、益智健腦。
產後血糖高怎麽辦？
1，少吃多吃。
很多剛生完孩子的新手媽媽，在坐月子期間會被強迫吃大魚大肉，甚至壹些有營養的食物。其實產後壹次吃太多是不可取的，因為孕婦在懷孕期間因為子宮的壓迫已經影響了腸胃功能，所以坐月子期間需要壹段時間的休息來恢復腸胃功能，所以要少吃多餐，減輕腸胃的負擔。
這樣既能補充所需的營養，又能讓腸胃有恢復的空間，產婦的身體也能恢復得更快。
2、粗細搭配
新手媽媽在做月子餐時，要遵循粗細搭配、營養均衡的原則。產後媽媽需要更全面的營養，不要盲目吃大魚大肉。最好多搭配小米、燕麥等粗糧。
另外，新鮮的蔬菜水果可以補充豐富的維生素，促進新手媽媽的消化吸收，還可以預防便秘。此外，新鮮的水果和蔬菜可以提高牛奶中的維生素含量，從而提高寶寶的抵抗力。
3、加入適量的水
除了消耗體力，女性在生產過程中也會大量出汗。再加上產後媽媽新陳代謝加快，會比以前更容易出汗。再加上要母乳餵養寶寶，需要補充水分。如果不喜歡喝水，也可以多喝湯。
4.飲食應該清淡，易於消化
新手媽媽產後腸胃功能還沒有完全恢復，所以第二個月除了少吃多餐，飲食要清淡易消化，尤其是剛產後的幾天。最好選擇半流質食物，粥也是很好的主食。
坐月子要掌握六大營養。
1，優質蛋白質。魚、肉、奶、豆制品等是主要來源。
2.鈣。常見的食物有優耐、酸奶、豆腐、綠葉料、芝麻醬、堅果等。
3.鐵。主要是牛、羊、豬肉，其他維生素C含量高的食物如水果、豆類、堅果等也可以提高這些食物的鐵吸收率。
4.b族維生素。主要來源是全谷物、牛奶、雞蛋、土豆等。
5、維生素c。壹般存在於新鮮蔬菜和水果中。
6.膳食纖維。像全谷物、土豆、新鮮蔬菜和水果等等。