食物：玉米，東瓜，蔥段姜片適當作法：1、玉米切成小塊，東瓜切成片，蔥段切條，2、鍋中噴上油，姜片東瓜下鍋，加壹點鹽炒2min，3、倒進玉米，加冷水二碗，蓋上煮8min夠啦！起鍋撒蔥花前能放壹點點白胡椒調料，鮮得咧！減肥的朋友們壹定要試試！
絲瓜蝦仁湯需要食物：黃瓜、平菇、蝦、植物油、鹽適量、白胡椒粉少量、蔥壹根、姜、蒜作法：1、絲瓜去皮切割成滾刀塊，平菇切成片、蝦削皮去除蝦線，蒜削皮切成片、生姜切成片、切蔥花2、油燒，添加蔥蒜炒出香味，添加蝦仁，煸炒至蝦仁色調泛紅3、添加黃瓜塊，炒勻，再倒入香菇片，炒勻4、添加適量水，燒沸，再燉5分鐘即可5、出鍋前能夠放少許鹽和胡椒粉，由於添加了蝦仁，所以不需要加雞精或是味精就很美味了！6、特別註意的是，用新鮮蝦削皮做這壹道湯，味兒要比立即買了蝦仁更好吃，味兒更美味，如果真喜愛其他蔬菜水果，還可以適當加上壹些，湯菜不用加很多鹽！
西藍花雞蛋豆腐湯食物：西藍花，生雞蛋，水豆腐，姜蒜作法：1、西藍花切成小塊，加1點醋和小蘇打粉泡浸10min，水豆腐切成小塊加1勺醋和開水泡去腥味兒，打雞蛋打撒預留，2、鍋裏燒水倒西蘭花焯水撈起來，鍋裏滾油，倒蛋液煎熟撈著鍋壹邊，放姜蒜煸香，添加開水+西藍花+豆腐煮熟，加適量鹽白胡椒粉調料就好啦，簡單又好喝~~~3、壹定要煎熟雞蛋就需要加開水煮，如果煎熟生雞蛋撈起來晾涼了再燉，料汁就沒有那麽乳白和新鮮的了噢。
番茄豆腐菌菇湯食材：番茄、豆腐、香菇、金針菇適量、白玉菇適量、雞蛋、番茄火鍋底料、香蔥適量、香菜適量。做法：1、豆腐切小塊，香菇、白玉菇、金針菇去蒂切好洗凈，番茄劃十字刀，開水燙十分鐘後撕去外皮切成小塊，雞蛋打散，香蔥香菜切好備用2、起鍋熱油，爆香蔥花，加入2勺番茄火鍋底料炒香炒出紅油，再放入番茄，翻炒至變軟出汁3、接著倒入適量清水，放入豆腐+適量鹽，煮開後放入香菇和白玉菇然後加入金針菇煮熟，再加1勺生抽和1勺蠔油調味4、最後淋入蛋液和少許香油，煮熟後撒上香菜即可，酸爽可口的番茄豆腐菌菇湯就做好了。