如果想減肥更快，建議不要晚吃晚飯或者只吃壹個水果。
選項a。
坐在我對面的同事，用了紅酒和奶酪，十天瘦了5斤。她的臉明顯瘦瘦的。晚飯她沒有吃主食，而是點了紅酒，在紅酒裏加了兩塊奶酪，融化後壹起喝。原理忘了，總之她瘦了。她仍然堅持。
選項b。
從書上。& gt最新壹期雜誌《紅糖酸奶》壹月份瘦了28斤。不知道是真是假。我打算回家試壹試。晚飯也吃得少。紅糖酸奶當甜品吃。原理就是消化。
選項c。
我親自實驗過。很苦，就是我不吃。別人吃飯我睡覺，下午餓了我喝水。其實不吃的話，絕對是餓的，對身體的傷害遠遠超過任何人的想象。而且我不想為美麗付出代價~我保證十天瘦5斤以上(每天少吃壹頓飯)
選項d。
曲美。我和朋友壹起吃的。我壹起看的效果。壹周瘦了5斤，但是有副作用。吃完後心跳過快，感覺血糖低，不舒服。我真的很瘦。
選項e。
我每天只吃水果和蔬菜。我不能吃任何主食。我不能吃零食。但是我可以隨心所欲地吃水果和蔬菜。我試驗過壹段時間，不可能無效。只是後來失去了毅力。
選項f。
不推薦。同學的老婆暑假只吃刨冰...她自己能吃20碟眩暈。兩個月後，她從130斤變成了88。這期間，她的零食都是巧克力、花生糖、瓜子等高熱量食物。
g計劃。
最後壹個。跳繩+健身圈。跳幾百下搖十分鐘。這個對快速減肥不好，但對健身肯定有好處。適合減肥後鞏固，當然更適合每天延緩衰老，身體更健康。比較適合每天坐辦公室的人——減少腰腹，防止下肢浮腫。
另外，平時吃飯都要補充各種維生素，節食的時候就更不用說了，所以買壹瓶稀有片，每天吃壹片，是非常必要的。不會讓妳瘦的同時皮膚松弛暗沈。
晚上吃玉米能減肥嗎？如果妳想減肥，妳必須多吃玉米。玉米的主要成分是澱粉，進入人體後會轉化為糖分。多吃會增加體重。如果妳想減肥，少吃澱粉類食物。我不知道妳怎麽樣。
何潔上電視減肥。如果妳餓了，妳會吃玉米。吃玉米能減肥嗎？吃玉米可以減肥。
減肥方法1:
材料:1~2新鮮玉米
方法:清洗玉米，註意留下玉米的外殼和“胡須”，它們富含營養。之後，將壹整粒玉米放入鍋中，加入適量的水，煮20~25分鐘。煮熟後，就可以吃了。
減肥方法二:
直接把玉米當午飯或晚飯吃，當主食吃，配適量的新鮮蔬菜水果。壹周後可以看到減肥效果。玉米的減肥原理:每100g新鮮玉米含有196千卡熱量，其中粗纖維1.2g，蛋白質3.5g，脂肪2.3g，碳水化合物40.2g，還含有豐富的礦物質和纖維素。此外，玉米中的大量粗纖維比精粉和精米高出4~10倍以上。玉米中豐富的鎂可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，有助於順利排出體內的廢物和毒素，可以起到清腸排毒的作用，對減肥非常有益。玉米的成熟穗和柱頭有利尿作用，也有助於減肥。
減肥方法三:
喝煮玉米的水，直接當開水喝，能起到很好的減肥作用。
玉米的減肥原理:用玉米煮的水有利尿作用，尤其對水腫肥胖的人，能有效消除水腫，預防肥胖。
減肥方法四:
粗糧玉米窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面、玉米糊、高粱米粥、玉米胡蘿蔔條包子、糯米豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等。
多吃玉米可以減肥或者美容嗎？在越來越強調健康減肥的今天，用粗糧減肥已經成為壹種時尚。長期食用粗糧，既能滿足人體對最粗纖維的需求，又能為身體提供充足的營養，所以粗糧自然成為都市女性減肥的首選。那麽，我來介紹壹下玉米減肥的妙法，會讓妳越來越瘦！
玉米，又稱玉米、棒子、六谷等。根據不同地區，分別在6月、7月和8月成熟。
玉米主食
配料:1-2和新鮮玉米芯。
做法:1。玉米芯洗幹凈，不要剝殼和胡子！
2.將整個玉米芯放入鍋中，加入適量的水，煮20-25分鐘。
食用方法1
妳可以吃沒有外殼和胡須的玉米。中午和晚上可以以玉米為主食，培育適量的蔬菜水果壹起食用。壹個星期後，妳會發現妳在減肥。
食用方法2
把玉米的開水當開水喝。看減肥原理。
玉米湯的瘦身原理；
玉米湯有利尿作用，特別是對水腫型肥胖。什麽是易水腫？就是每天醒來會感覺腳腫，臉腫，身體腫，就是新陳代謝不夠好，平時上廁所比壹般人少，容易浮腫。
大部分人都不知道什麽是粗糧，所以現在我輸給jms了。分別是玉米黑窩窩頭、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面條、玉米粉糊、黑饅頭、黑麥花卷、黑麥鍋貼、糯米豆包、玉米蘿蔔包。如果妳想吃東西，不要猶豫去找東西吃。
多吃玉米能減肥嗎？目前，人們開始倡導健康減肥，粗糧減肥已經成為壹種時尚。多吃玉米能減肥嗎？玉米富含粗纖維保健和維生素B族，可以補充人體每天所需的營養。而且玉米中的粗纖維能給人飽腹感，所以攝入過多的能量和脂肪，自然對減肥有壹些作用。由於熱量低，對胃的消化有壹定作用。所以我們可以在平時的飲食中用玉米粉代替面食，但是多吃玉米能減肥嗎？我們建議吃玉米，但是不要吃太多。
晚上吃黃瓜，不運動能減肥嗎？現在人們知道廣告忽視了提問者的健康。
那些減肥產品根本沒有效果，不僅花錢，還損害健康。
減肥是壹個很難的問題，千萬不能盲目或者粗心大意。
我想告訴妳的是，晚上吃黃瓜不運動是可以減肥的。
只要不吃別的，絕對沒問題。8點以後就不能吃別的了，9點以後就不能喝水了，喝水就會水腫，第二天就會水腫，對腎不好很苦惱。
多喝綠茶(我說的不是外面賣的飲料。茶葉泡在茶葉裏是真的。再滴幾滴蜂蜜。堅持壹周，就瘦了3-5斤。我壹直在喝，對排便也很有用。
希望這些建議對妳有幫助。最後推薦妳買壹些女性雜誌之類的雜誌——健美。裏面有很多瘦身計劃，營養粥自己做的木瓜牛奶之類的瘦身產品比那些廣告好多了。我壹直關註這些雜誌，很有幫助。
吃幹玉米能減肥嗎？蜜汁荷葉飯。材料:大米150g糯米150g幹玉米粒50g綠豆50g蜜餞100g糖100g冰糖100g鮮荷葉。方法:1。大米、糯米和幹荷葉。將蜜餞切成細粉；將新鮮荷葉放入沸水鍋中焯壹下，撈起放涼備用。2.將煮好的大米、糯米、幹玉米粒、綠豆放入鍋中，加入糖和蜜餞攪拌均勻，制成米坯。3.將荷葉壹張壹張地鋪在砧板上，將準備好的飯坯放在荷葉上卷成大小均勻的卷，然後放入籠中蒸30分鐘左右，取出後換成小塊，將荷葉剝開，放在盤子裏。4.用火將鍋清洗幹凈，加入適量的水，加入冰糖煮沸至糖液粘稠，然後倒入鍋中。特點:甜糯可口。減肥玉米茶幫助妳保持輕盈。章昊，妳可能吃過玉米，但妳可能沒有喝過玉米茶。玉米茶真的能減肥嗎？其實這是基於玉米本身的利尿作用，因為它可以消除水腫，所以如果妳是壹個容易水腫的人，可以多喝玉米茶。什麽是易水腫？如果妳每天醒來都覺得自己的腳、臉、身體都腫了，那就是妳的新陳代謝不夠好。還有，妳平時上廁所比壹般人少。如果妳有以上情況，那麽妳就是壹個容易水腫的人。先把新鮮的玉米放在壹邊，倒入鍋中幹炸。第二，用食品加工機或榨汁機將炒好的玉米粒打碎。3.用水壺燒開2升水。在熱水沸騰之前，倒入50到100克炒好的玉米粒，煮10分鐘左右，冷熱兩用。這種茶不會傷害妳的胃。妳想喝多少就喝多少。如果妳找不到玉米，就用做爆米花的材料來代替。
吃糯玉米能減肥嗎？這種減肥方法對身體非常不好，不建議妳這麽做。
減肥的方法有很多。在選擇減肥方法時，應以物理減肥和飲食減肥法為主。不應該以口服藥物為主。常用的減肥方法有:①預防性減肥；②
；③行為減肥；4機械減重；5桑拿浴減肥；6石膏減肥；7石蠟減肥；⑧
；⑨* * *減肥；⑩電子減肥。在…之中
不能通用。
它是在上述物理化學減肥的基礎上發展起來的壹種效果不佳的減肥方法。
有抑制食欲法和促進新陳代謝法。減肥的藥物有很多副作用，應該盡量避免。
肥胖不僅影響形體美，還會給生活帶來不便。更重要的是，容易引發很多疾病，加速衰老和死亡。怎麽
？醫學專家認為，科學的減肥方法是控制熱量攝入和增加活動量，並且做到。
。減肥是壹種
這需要時間和堅持，沒有速效藥。但是如果妳能掌握壹些飲食減肥的竅門，對妳減肥是很有幫助的。妳不妨試試:
1.制定壹個減肥目標(理想或標準體重)。寫在紙上，貼在每天都能看到的地方。
2.寫減肥日記。制作壹張卡片或圖表，標明妳計劃減肥的次數和完成情況。
3.多喝水。每天喝七八杯白開水。水是身體最基本的功能，沒有熱量，所以可以說是最適合節食的飲料。
4.要堅持不懈，再堅持。在適度節食的過程中，不要“嘗試”，要“堅持”。存在
克制妳面前的食欲，適可而止。
5.控制熱量和脂肪。時刻註意食物的熱量，在飲食中減少壹些脂肪，增加壹些魚和家禽。
6.吃得清淡。少吃鹽。越吃鹹的東西越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會增加妳的熱量。
7.吃水果和蔬菜。適量吃壹些富含纖維的水果蔬菜。
。
8.
。每天按照計劃均衡安排飲食，同時註意定時，不要暴飲暴食。要減緩吃飯的時間，吃壹頓飯的時間應該不少於20分鐘。
9.負熱平衡。請記住減肥的原則:攝入的熱量必須小於妳的消耗量。
10.建立良好的生活方式。請記住，妳是在學習壹種“生活方式”，糾正妳過去不良的飲食和生活習慣。
減肥要有耐心和毅力，堅持就是成功！
供參考，我之前說的問題也是網友發的。讓我們向他們學習。其實最好的方法就是節食和運動。真的，我瘦了30多斤，現在很勻稱。
世界上最有效最簡單的減肥方法，不花錢也不挨餓。
蘋果三天減肥。
眾所周知，“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能得到了很大的提高。
確認。比如不用挨餓，不用吃藥，不用花錢。三天只能吃蘋果到飽，能瘦3到5公斤。這是日本流行的“三日遊”。
"。
蘋果含有更多的鉀，
少鈉可以降低血壓；蘋果的
能降低膽固醇；蘋果含有
，可以減少
的發生和誘導
；蘋果很豐富。
，可以減少
這件事發生的可能性。
這說明蘋果是非常健康的水果。想想吧。吃三天蘋果，可以瘦3到5公斤，保持健康。妳想嘗嘗嗎？
蘋果減肥基礎知識
吃蘋果減肥的好處是不用餓肚子。餓了就吃蘋果。因為它是
不管吃多少，攝入的熱量都不會比日常多，自然就瘦了。
吃蘋果減肥的人也可以改善。
,
炎癥，
等癥狀。
妳知道，我們的食欲是由大腦控制的。當...的時候
當妳下達“想吃，想吃”的命令時，妳就會變得貪婪。
但是，再好吃的食物，吃多了也會膩。比如妳很喜歡吃蛋糕，但是如果是同壹種蛋糕，吃完飯也吃不了多少塊吧？
同理，如果妳壹次吃兩三個蘋果，妳的大腦會告訴妳已經飽了，所以妳實際上不會吃太多蘋果，攝入太多熱量。
如果妳三天做不到，
，可以從壹兩天開始。只要妳去做，就會有效果。
比如可以從壹周壹天開始，習慣後增加到兩三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免
功能障礙，但減肥後會暴飲暴食，變得比減肥前更胖。
蘋果的減肥方法
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了再吃，直到吃飽為止。
(3)無論哪種蘋果都可以，不過，最好是。
。
又酸又怕影響腸胃。
4蘋果要新鮮吃，要洗凈削皮，避免農藥殘留。
(5)在這三天裏，當妳口渴時，妳可以喝開水或茶而不做愛，如
、
、
、
等等。
減肥期間，妳的胃會非常敏感，所以要避免飲酒。
飲料如紅茶、咖啡、綠茶，
等等，以免腸胃不適。
⑦蘋果減肥期間，如果出現，
問題，第三天晚上可以喝壹兩勺。
潤腸通便
儲存的毒素被排出體外。
三天後的飲食要點
蘋果減肥三天後，妳的胃會因為遠離性食物而變得水嫩。
也很敏感，而且肚子會變小。
從第四天開始，妳的飲食要慢慢恢復。不要壹次吃很多食物，尤其不要吃零食。在恢復飲食的前三天，最好從吃粥開始。
等待開始。
總之，當妳減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不能過量，這樣減肥的效果才會持久。
蘋果減肥等於健康。
打掃衛生。如果妳真的很胖，想做壹個蘋果減肥是不可能恢復身材的。最好壹兩個月做壹次，直到減到
目前為止。
蘋果能減肥的五大理由。
(1)因為食物攝入量減少，所以胃等。
休養生息。在節食期間，通過少吃或定期減肥，妳可以
休息，恢復原有功能，正常運作。
(2)蘋果減肥可以改善腎臟或胃的功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的血液(舊的殘余血液)，
(舊糞便)和水中毒(浮腫的原因)排出，身體變得更健康。
(3)蘋果減肥減少了人體攝入的熱量，不足的部分需要身體。
蓄熱供應。所謂的方面
儲存的熱量是脂肪。當體內多余的脂肪被消耗掉，人自然會變瘦。
(4)肥胖者幾乎都是因為暴飲暴食，使得肚子膨脹，控制不住食欲。
能讓胃收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且
變得正常，不喜歡性食物或者
。
⑤蘋果減肥可以促進血液循環。
代，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和。
功能，幫助
。
1.減少熱量攝入:如果妳每天減少100大卡的熱量攝入，大約5周後可能會瘦4公斤。
2.改變食物結構:不要減少食物量，而要相應改變食物結構。用水果、蔬菜和谷物代替高脂肪食物。
3.吃流質食物:用流質食物代替日常飲食，但要註意選擇的食物能充分提供所需的營養。
4.散步減肥:堅持散步鍛煉。每天步行45分鐘，每周至少5天，行程5公裏左右(保持壹定速度)。
5.
:每周3-5次
是消耗體脂，提高活力的好方法，但是每次時間都在20分鐘以上。
6.舉重:力量訓練也可以讓妳減肥，因為舉重可以增加肌肉，肌肉越發達，人體越好。
越快。為了避免受傷，妳最好請個教練。
7.不要吃太多飲料:用水代替飲料。
8.最好的
運動的同時減少脂肪和熱量的攝入。這種減肥方法不僅能減肥，還能增強體重。
，可以促進心血管健康。
晚上吃瓜能減肥嗎？是的，冬瓜的熱量很低，但是要看妳怎麽做。
MM經常吃玉米可以減肥嗎？玉米實際上是壹種神奇的作物。中南美洲的許多民族都以玉米為主食，就像歐洲的小麥或亞洲的大米壹樣。玉米作為壹種主食，不僅養活了中南美洲的人們，在北美也有所發展，成為所有食物和能源的基礎。吃玉米能減肥嗎？玉米是壹種健康食品，含有多種維生素、礦物質、氨基酸和纖維。可以當蔬菜，也可以當糧食當主食。其實玉米也是很好的減肥食品。就算不是作為“玉米減肥法”天天吃，餓的時候當零食吃也不錯。首先，玉米是粗纖維食品，其纖維含量比精米和精粉高4~10倍。粗纖維可以作用於消化系統，增加飽腹感，腸道排毒。當粗糧作為主食時，是現代減肥的首選，而玉米是最有名最美味的粗糧。其次，玉米的營養非常豐富，尤其是其中含有的礦物質營養。玉米中的鈣並不低於牛奶，鈣是幫助脂肪代謝的重要元素。玉米中鎂的含量也很高。鎂能增加腸道蠕動，促進體內廢物的排泄。玉米含有豐富的磷、硒、卵磷脂和維生素E，不僅有助於降低血清膽固醇，還有護膚的功效，尤其對女性身體更有好處。據調查，多達90%的女性體重下降，很多女性會采取完全不吃澱粉或者用食材代替米粉等主食的方法，但澱粉是人體重要的燃料來源，所以專家建議可以選擇像黃金玉米這樣熱量密度低的澱粉類食材，這樣就不用擔心會變胖。