人流後的女性的身體肯定是處於非常虛弱的狀態的，為了可以讓身體盡快的完全康復過來呢，這個飲食就顯得特別的關鍵了。但是我們在人流後吃什麽其實也是顯得特別的重要，為了可以少添加調味料、味精等的調味料，很多的人都是會選擇去吃家常菜，那麽流產後吃些什麽食物好?
流產後吃些什麽食物好
做完人流後，建議多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。雞湯是很不錯的傳統滋補菜譜。水果蔬菜富含維生素，也要吃點。
人流手術後，因為身體較虛弱，比較容易出汗。所以也應該喝點水。喝水應該少量多次，以減少水分蒸發量。而汗液中排出水溶性維生素較多，特別是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以，應多吃新鮮蔬菜、水果。這樣，也有益於防止便秘。油膩的東西要少吃，所以，肥的東西要少吃。
壹般來說，手術後壹個星期內脂肪要控制在每天80克左右。然後刺激性食品，像辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增大月經量，也要少吃。海鮮類的東西，比較涼，像螃蟹、田螺、河蚌這些寒性食物就不要吃了。
另外，女性除了多吃枸杞雞肉，建議小產後可以喝些紅糖水，大概喝個10天就行。紅糖中鐵的含量高可以給小產引產後女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。
流產後可以遊泳嗎
產後42天，除了乳房外的各個器官已經恢復到未孕狀態，所以妳現在產後3個月，可以按照未孕的人群壹樣生活和作息，適當做些運動，當然可以遊泳。
1、運動是個循序漸進的過程，所以遊泳時，以自己的承受力為限。
2、註意泳池的衛生安全，不要感染了疾病傳染給寶寶。
3、餵奶前要把乳房清洗幹凈，避免把泳池不衛生的水讓寶寶吸進。
為了能盡快恢復，女性朋友在流產後最好休息壹周後再出門。流產對女性朋友會造成壹定的傷害，因此在流產後壹定要等到休息好後再出門，同時為了恢復快，流產後應當非常重視飲食的補養，這對女性身體的健康有很大的影響。流產後壹定要註意各種食物的數量、質量、相互搭配上的合理安排，多吃比較容易消化的食物，全面的補充各種營養元素，多吃富含蛋白質、維生素、無機鹽、鐵元素的食品。不吃刺激性的食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，不要吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。不吃或者少吃油膩生冷食物。