1、食物多樣，谷類為主，營養平衡；
2、食量和運動量平衡，保持適宜體重和體脂；
3、多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及其制品；
4、每天喝牛奶或酸奶；
5、肉類食物要適量，多吃水產品；
6、註重早餐和必要的加餐；
7、重視補液和補糖；
8、在醫學指導下合理使用營養素補充品。 1、主食及豆類的選擇
大米、小米、小麥、燕麥、黃豆、豆制品、紫米等。
2、肉蛋奶的選擇
畜肉、禽肉、魚類、水產品、雞蛋、牛奶及奶制品等。
3、蔬菜的選擇
綠葉蔬菜、茄果、瓜菜、根菜、鮮豆等。
4、水果的選擇
柑橘類、瓜果類、仁果類等。
飲食禁忌
避免高脂肪、幹豆、含纖維多的粗雜糧、韭菜等容易產氣或延緩胃腸排空時間的食物，少用或不用辛辣和過甜的糖食，以預防食物對胃腸道的刺激。忌煙、酒。
參考膳食
早餐：大米、面粉、牛奶、綠葉蔬菜、雞蛋果汁，如：豆漿、包子、拌素菜；
點心：水果，如：蘋果、橘子；
午餐：牛肉、豬肉、雞肉、魚類、青菜、菜花、茄子、竹筍、蛋類，如：西紅柿雞蛋、燒牛肉、油菜香菇、青菜豆腐湯、米飯；
點心：果汁、糕點
晚餐： 面粉、米、雞蛋、蔬菜、魚，如：素炒三絲、蒸魚、米飯。 運動結束後，血液主要分布在肢體皮膚血管內，內臟仍處於壹時性缺血狀態。因此，運動結束後不宜立即進食，需要休息至少40分鐘以後再進食。運動後立即進食，如果在進食後又洗澡，會加重胃腸道缺血，甚至引起急性胰腺炎事件。
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