1，早餐6-7點。主食是粥，有饅頭和蒸南瓜。1種飲料，豆漿或黑豆漿；蔬菜的種類應該很多，但要控制總量，切塊，水煮；1-2種水果，視老人口腔情況，切成薄片或放入粥中，如蘋果粥。
2.中餐11-12。中午吃飽就行，不宜多吃。壹主食，壹菜壹湯，主食以面條或粥為主，菜品可搭配多種蔬菜；湯類可以選擇豆腐湯、魚湯等。
3、老人晚飯5-6點，控制量，少吃，5-7分飽，還是早點睡。晚餐壹粥壹菜就夠了。千萬不要吃肉，以免增加腸胃和肝臟的負擔。
80歲老人的健康飲食是:
1，80歲的人吃什麽水果？當他們80歲的時候，身體已經很差了，胃的蠕動或者吸收也會下降。因此，他們在選擇食物時很謹慎，因為他們的牙齒不好，所以他們應該更加註意他們的食物。
必須是可以吸收的軟果，量要小。最好喝果汁，更好地補充和吸收營養。當然，老年人可以多吃香蕉、蘋果等水果。
2.80歲的人吃什麽零食？睡眠不好的老人，睡前可以喝壹杯溫牛奶或者吃兩個核桃。其中的鈣和鎂元素有助於睡眠。
對於記憶力不好的老人，多吃核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等堅果。有助於健腦和增強記憶力。老人應選擇低糖食物，如低脂牛奶、全麥面包、蕎麥面條、黑米粥、黃瓜、西紅柿等。