* * *的好壞直接影響懷孕時間的長短和寶寶的差異。每個爸爸都想給寶寶提供最好的* * *生活，不妨適度調整壹下生活飲食習慣。* * *的生長期在3個月左右，現在改也不遲。在介紹美食之前，先看看以下幾點:
1.先食補。發現* * *含有精氨酸、維生素、激素、酶、膽堿、鋅、鈣等50多種物質。飲食方面，專家建議多吃補腎填精、益氣養血、生精的產品，可以提高* *的素質和活力。如:鰻魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛；有山藥、白果、凍豆腐、豆腐皮、葵花籽、白果、榛子、芝麻等。
2.鎂可以提高男性生育能力。含鎂較多的食物有:大豆、土豆、核桃、燕麥片、通心粉、葉菜和海鮮。缺鋅會降低* * *，減少* * *，每天要適當補充鋅。
3.富含鋅的食物有:牡蠣、雞肉、雞蛋、動物肝臟、花生、核桃、牛奶、豆類、麩皮、蓮子。
4.鈣對* *的運動、獲能和受精過程有明顯的影響。應註意多吃富含鈣的食物，如:牛奶、豆制品、壽司魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、黃花菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄幹等。
5.* * *的活性與精囊中果糖含量有關，果糖含量低容易引起無精子癥。富含果糖的食物:蜂蜜和各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。
提高* * *食物的質量1:美味的海參
配料:海參、糯米100g。
做法:先將海參泡發，切幹凈，切片煮熟，再加入糯米，煮成粥，調味即可食用。
功效:適用於腎精虧虛的患者。
提高* * *食物質量2:鮮蝦韭菜炒雞蛋。
材料:韭菜和鮮蝦150g，雞蛋1 kg，白酒50ml(糯米酒更好)。
做法:韭菜炒蝦仁雞蛋，佐餐喝白酒，每天1次，1天為壹個療程。
功效:適用於腎陽虛。
提高* * *食物的品質3:南瓜鮮奶汁
配料:南瓜、鮮奶
做法:南瓜葉提取的新鮮深綠色汁液，用等量的鮮奶稀釋，每天壹杯。
功效:能起到很強的滋補作用，幫助男性增加* * *，提高* * *，恢復生殖能力。
提高* * *美食4的品質:蔥蒜白酒
材料:新鮮白洋蔥、碎蒜和白酒。
做法:將鮮白蔥、生蒜搗碎，用無酒精白酒浸泡10至14天，每次100 ml，每日三次服用。
功效:能修復受損的生殖組織。
提高* * *食物的質量5:丁香樹蜂蜜水
成分:丁香根、酒精、橙子、蜂蜜。
做法:將丁香根浸泡在30-40度的酒精中14天，過濾後與500ml等量的橙汁和1l純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只喝壹小口。
功效:有助於恢復* * * *的品質。