1，黑胡椒
很多人吃雞胸肉是為了減肥，但是雞胸肉是無味的，只要放點鹽，味道真的很難下咽。這時候加點黑胡椒可以讓食材味道更好。每100克黑胡椒只有67卡路裏，而且每次用來調味的黑胡椒都很少，完全不用擔心肥胖！
2.稀鹽醬油
與傳統醬油相比，稀鹽醬油的鈉含量低30%左右，可以避免因鈉攝入過多而引起的水腫。口感和普通醬油差不多，但比普通醬油耗鹽量少，確實是減肥首選調味品。
3.檸檬汁
檸檬汁的熱量極低，每100克只有37卡路裏，可以幫助去除食物中的腥味。做肉的時候，適當加壹點檸檬汁，可以讓菜更美味！檸檬汁還能促進胃中蛋白水解酶的分泌，加速胃腸蠕動，幫助食物消耗，既美味又健康。
4.食用醋
醋的熱量也很低，每100g只有31卡路裏。醋中所含的氨基酸還能幹擾脂肪的合成，促進糖和蛋白質的代謝。是減肥中最值得推薦的調味品之壹。很多人在減肥中喜歡吃沙拉，但是放沙拉醬會導致熱量攝入過多。這個時候用醋調味會有更顯著的減肥效果！
擴展數據
營養功效
1，提供營養，強身健體。綠色蔬菜是維生素和礦物質最豐富的蔬菜之壹。如果壹個成年人每天吃500g綠色蔬菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等，為保證機體生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫力。
2.保持血管彈性。綠色蔬菜中含有大量的粗纖維，可以阻止血漿膽固醇的形成，促進膽固醇代謝產物——膽酸的排泄，從而減少動脈粥樣硬化的形成，維持血管彈性。
3.滋潤皮膚，延緩衰老。蔬菜中含有大量的胡蘿蔔素(比豆類多1倍，比番茄和甜瓜多4倍)和維生素c，進入人體後，能促進皮膚細胞新陳代謝，防止皮膚粗糙和色素沈著，使皮膚光潔。延緩衰老。
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