花生、胡蘿蔔、芹菜、鹽、八角、桂皮、洋蔥和香葉。
練習:
花生洗凈，用溫水浸泡兩小時，胡蘿蔔、芹菜洗凈切丁；鍋內放入足量的水、鹽、八角、桂皮、蔥姜、香葉，大火燒開，轉小火，倒入泡好的花生，煮至軟爛，加入少許油，依次放入胡蘿蔔丁、芹菜丁，煮幾分鐘，根據個人口味調味。
功效:
花生含有豐富的脂類、蛋白質、維生素等，有潤肺止咳的作用。芹菜營養豐富，有養血補虛的功效。花生、芹菜、胡蘿蔔壹起炒，簡單易做，顏色鮮艷，還能增加食欲，起到健脾開胃的作用。
花生怎麽做？
炒鹹味花生米，需要準備糖、油、花生米，鍋中加入適量的油，然後將花生米倒入，中火翻炒至表皮微微散開，然後關火。這時候壹定不要急著放進去，需要繼續畫圈，直到油溫稍微下降，花生瀝幹，放入容器中，再加入適量的糖。
五香花生需要用咖喱、辣椒、孜然、五香粉、鹽、花生、花生清洗幹凈，加入壹些孜然、五香粉、鹽攪拌均勻。根據個人口味加入壹些咖喱和胡椒粉，蓋上蓋子放入微波爐三分鐘，然後取出攪拌，再放入微波爐2-3分鐘。好的時候拿出來會變得很涼。
老醋花生需要用白糖、陳醋、橙汁、海鮮醬、蠔油、色拉油、小蔥、青椒、花生來準備。將白糖、醋、橙汁、海鮮醬、蠔油混合成汁，放入鍋中加熱，倒入色拉油，然後放入花生慢慢加熱，煎至金黃色，取出待用，準備更深的湯盤，花生。
花生的熱量
每100g花生含熱量574卡，還含有蛋白質、碳水化合物、維生素E和脂肪。
花生怎麽吃？
花生可以在鹽水中煮。妳需要準備八角，鹽，姜片，花生。先將花生用清水浸泡20分鐘，洗凈，鍋中加入適量清水，放入花生，再加入適量鹽、姜片、大料，大火煮15分鐘，再煮60分鐘左右。
核桃花生奶，妳需要準備冰糖，純牛奶，花生，核桃，花生，核桃用開水浸泡10分鐘，然後把花生壹個個剝開，核桃剝開，花生倒入豆漿機，加入壹些純牛奶，然後加入適量的水，把冰糖放進去，按下豆漿機按鈕，煮好後過濾。