不要把晚餐的剩菜留到第二天吃。吃過的食物非常容易滋生病菌，食物也非常容易變壞。吃之前，把第二天剩下的食物散裝放入冰箱保存，而且要密封好。我把牛肉全部壓在高壓鍋裏，然後在鍋裏炒牛肉，加入牛肉的原湯，和胡蘿蔔或者薯片壹起燉。有時候用咖喱醬做，很受大家歡迎。和白米飯拌著吃。
三丁豆腐，這道菜還可以做成健脾開胃的麻辣味，有利於帶和炒裏脊。這道菜也是非常不錯的選擇，都是瘦肉，裏脊很嫩，容易消化吸收。同時可以為大家補充蛋白質的動能，壹定要隨時註意飲食的有效搭配。比如每頓吃肉太多，壹般會有困的感覺，但是休息時間很短。如果妳那樣走出來，通常會因為小事失去很多。所以，有效的菜品搭配在廁所裏似乎很重要。
這個方法超級簡單，晚上不容易耽誤妳太多時間，而且那種搭配特別適合用飯盒，沒有果汁，也不會擔心果汁灑出來弄臟衣服褲子。吃的最重要的是蛋炒飯幹，配壹些鹹菜，壹個家常菜，有時候壹個家常菜壹個葷菜。在菜品的選擇上，壹定不能帶壹些水分豐富的菜，比如絲瓜、番茄、黃瓜等。但是妳要炒這道菜的話，就不用放水了，不然會嗖嗖的很快。
大部分人都會做壹些合適的菜，第二天加熱後不會受影響，比如紅燒肉、燉肉、豆角烤肉等。至於蔬菜水果，我帶了豆角和紅燒茄子，壹般沒人帶青菜。如果前壹天晚上做好了，就要做壹些適合隔夜的東西，比如生雞蛋、豆腐、蔬菜、肉類、魚類、雞鴨鵝、葉菜等。孩子們最喜歡的菜之壹，番茄牛腩。