歸參燉雞
材料：烏骨雞壹只1500克，當歸25克，姜塊20克，蔥頭25克，醪糟（音同勞遭）汁100克，黨參40克，精鹽4克。
做法：將雞宰殺後，去毛雜、腳爪，入清水浸泡30分鐘後，入開水中氽去血腥味。當歸、黨參用溫水洗凈，切成薄片。姜、蔥洗凈。黨參、當歸裝入雞腹內。放入砂鍋中，加清水2500克。砂鍋置旺火上燒開，撇去血泡，改用小火慢燉，調入姜、蔥、醪糟汁燉至熟透，揀去姜、蔥，加入精鹽、味精、調好味即成。
功效：益氣補血，適用於久病體衰，氣血不足者。
黨參黃芪雞湯
材料：老母雞--半只、黨參、黃芪--各30克、紅棗--25克、桂圓肉-15克（或10顆去皮幹桂圓）、姜片少許、鹽少許、清水1.5升。
做法： 雞洗凈，剁成塊（如果鍋夠大的話也可整只或半只放入）；雞塊入涼水鍋中煮開，然後撈出沖凈瀝幹；紅棗和桂圓肉用清水沖洗壹下。黨參和黃芪用清水浸泡3-5分鐘，之後撈出沖凈瀝幹；所有材料放入電壓鍋內膽中，註入清水1.5升；選擇煲湯檔即可。食用前加鹽調味。功效：黨參補中，益氣，生津。治脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，食少，口渴；黃芪的性味甘、微溫，有補中益氣、止汗、利水消腫、除毒生肌的作用；紅棗補血、益氣，提高免疫；桂圓安神，既補心脾，又益氣血，治失眠、健忘、驚悸。
山藥蘿蔔粥
原料：白米1杯、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水10杯、鹽、胡椒粉、香菜各適量。
制作方法：白米洗凈瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗凈切小塊；鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘；加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
功效：恢復體力，調節氣血，幫助減脂瘦身。
四紅補血粥
原料：花生、紅豆、紫米（或者黑米）、紅棗各適量
制法：將所有原材料洗幹凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡；鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火50分鐘即可。
功效：花生要帶紅衣的；紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裏壹起煮即可。花生、紅豆、紫米和紅棗都是補血的良品。
不過，這些食物調養需要長時間堅持食用，短時間內效果不會太明顯。如果想要效果迅速，可以食用huai shen 阿膠桂圓膏，對於補氣養血效果非常不錯，是由十六種珍貴的中藥材精心研制而成。