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豆芽胡蘿蔔絲怎麽炒

豆芽的味甘性涼,清熱解毒,還可以通便抗氧化等,對於養眼也是有幫助的。另外豆芽的脂肪含量低,100克的豆芽裏面含有8卡路裏的熱量,這樣吃了也不用擔心會長胖。不過韭菜和豆芽都含有豐富的纖維素,維生素等,價格便宜吃了也不用擔心會長胖。

這還是壹道快炒的菜,幾分鐘就可以搞定壹盤了,吃起來口感清脆,而且韭菜的香氣聞著都覺得好吃,這樣壹道菜成本也就幾塊錢,不比吃大魚大肉的口感差,上桌就會被搶光了。

菜名韭菜炒豆芽

配料豆芽,韭菜,胡蘿蔔,鹽等

制作步驟

1、先要將食材都準備好了,韭菜大概準備壹小把,豆芽也是壹小把,比例對半就可以了。韭菜挑選新鮮的買,豆芽也是壹樣,這樣炒好之後口感更好。胡蘿蔔準備壹根洗幹凈。

2、拿壹個幹凈的洗澡盆,豆芽菜去根,現在菜場買的豆芽基本都已經處理好了,直接放在盆裏面,加入適量的清水。要將豆芽清洗幹凈,可以多洗兩次。

3、豆芽洗幹凈之後直接撈出來,撈出來的豆芽可以放在籃子裏面,關鍵是要瀝水,瀝水後的豆芽先放在壹邊備用。

4、胡蘿蔔不用準備太多,洗凈之後先將外面的皮去掉,直接用刨子去掉就行了。去皮之後的胡蘿蔔再對半切好,其實半根胡蘿蔔也是可以的。

5、將準備好的胡蘿蔔切成絲,不用太細的絲。切好的胡蘿蔔絲也洗幹凈備用。

6、韭菜要先摘幹凈,摘幹凈之後的韭菜沖洗幹凈,也是放在盆裏面用水洗凈,韭菜不好洗要多洗幾次。洗凈之後的韭菜再切成段。

7、食材都準備好之後開始炒菜,鍋裏加少許的食用油,油溫加熱之後先將胡蘿蔔絲倒進去,先將胡蘿蔔絲炒軟。

8、接著是將豆芽倒進去壹起翻炒,翻炒均勻之後先將韭菜的根倒進去翻炒,因為韭菜的根不容易炒熟,所以要下鍋翻炒。

9、最後是將韭菜葉子倒進去翻炒,食材都炒熟之後,根據自己的口味添加適量的食鹽和雞精,壹起炒勻就能關火了。