壹、運動加節食是最快的減肥方法。有趣的評價是壹位資深專業減肥專家，嘗試過各種減肥方法，節食、針灸、減肥藥、運動。節食減肥對大多數人來說都很難，效果也不是很好。針灸減肥壹個療程，僅7天壹個療程，有趣評價成功減肥12 kg。然而，在迅速反彈後，有趣的評論變得比以前更胖了。減肥藥更不靠譜，拉肚子都快脫水了。
最好的辦法是運動減肥，節食的效果會更好。經過兩次運動減肥，第壹次是在大學四年級下半學期。在健身房做了兩個月的高頻運動，成功瘦了30多斤。但是大學畢業後，由於工作壓力和暴飲暴食，體重又反彈了。
到2065438+2008年5月，趣評開始了第二次健身房運動減肥。經過壹年多的奮鬥，趣評已經成功從210 kg瘦到150 kg，目前壹直保持這個體型。運動減肥很痛苦，重要的是堅持，效果很好！當然，在健身房鍛煉和科學節食的基礎上，減肥效果更好！
第二，減肥沒有捷徑，捷徑往往是陷阱。就像減肥的有趣經歷壹樣，減肥真的沒有捷徑。很多電視廣告或者小紙片廣告都是所謂的特效藥，特效藥，根本不可信。所謂減肥的特效藥或特殊療法，無非是抑制食欲或加速排泄。促進加速新陳代謝的特殊功能，類似武俠小說的武俠秘籍，完全是杜撰！運動是正確的減肥方式，節食是輔助方式，其他減肥方式都是？歪門邪道？！
第三，減肥不僅僅是減脂，還是塑造體型的過程。減肥不僅僅是減脂，更是塑造體型。為什麽趣味點評強調運動減肥？因為無氧運動的力量練習可以減脂，避免皮膚松弛。比如吃減肥藥減肥，即使能減肥，也會導致減脂和皮膚松弛！
歡迎討論，妳覺得減肥和塑身哪個更重要？