中醫將中暑分為“陽暑”和“陰暑”。其中，陽暑多見於長期在陽光下暴曬的工人和運動人群。癥狀是頭暈、疲勞、口渴和身體發熱。如果不及時補充水分和休息，甚至會出現熱衰竭和休克，危及生命。所謂“陰暑”，指的是“內盛夏熱，外寒濕”，通常是都市人疏解暑熱的方式不對，比如暴曬後突然變冷。
其實，夏季解暑只需適度防曬，避免出入溫差過大的環境，以及因悶熱而感到不適時，盡快讓身體在陰涼通風處散熱，並適當補充水分。妳在飲食上會有相對較差的食欲。盡量少食多餐，多吃流質食物，多喝溫開水，少喝冷凍飲品，多吃冬瓜、綠豆、黃瓜、西瓜、絲瓜等能降燥熱的食物。
下面簡單介紹壹些食物食譜，幫助妳安全度過夏天！
配料和配料:
冬瓜100g，口蘑150g，松露5個，海藻膠，鈣鹽，苜蓿芽，銀杏葉，鮮蘑菇，羅勒葉，鮮奶油，素湯，黑胡椒，鹽，糖。
練習:
配料和配料:
綠豆苗100克，冬蟲夏草30克，橄欖類蔬菜50克，洋蔥，色拉油，鹽，糖，雞粉，香油。
練習:
配料和配料:
黃瓜花300克，北極貝3個，鹽，調味粉，雞汁和香油。
練習: