減肥是壹個很時尚的話題，那麽我們在生活中該如何減肥呢？
吃什麽減肥是很科學的方法，可以有效控制食物的熱量，讓妳不容易胖。讓我們壹起學習。
1，檸檬
檸檬又酸又甜，是很多人喜歡吃的水果。只是很多人可能不知道的是，檸檬也是壹種讓人越來越瘦的食物。這主要是因為檸檬中含有大量的檸檬酸，可以很好的促進胃液的分泌，從而促進胃的蠕動。更不用說使用導瀉劑，還會改變人體的肥胖體質，讓人越吃越瘦。
2.醋
對於喜歡吃酸的人來說，醋是他們的最愛。很多人吃飯的時候會在面條或者菜裏放很多醋。但是，妳可能不知道的是，醋中含有大量的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖在體內的脂肪代謝，從而抑制肥胖的發生。所以，喜歡吃醋的人，壹般來說，無論怎麽吃都胖不起來！
3.兔肉
我們有少量的兔肉，但是很多吃肉的人肯定會知道，但是吃的很少。
日常生活中，很多人都喜歡吃肉，但是說到兔肉，相信沒有多少人吃過。但是，相對於其他肉類，兔肉會讓人越來越瘦。這主要是因為兔肉中的脂肪含量很低，兔肉中含有大量的不飽和脂肪酸。如果長期食用，不僅會造成體內脂肪的堆積，還會抑制身體的肥胖。
4.冬瓜
很多人都知道冬瓜有很好的利尿作用。而且恰好是冬瓜的利尿作用，可以幫助人體減肥。這主要是因為冬瓜的利尿作用可以很好的排出體內多余的水分，從而減輕身體的重量。另外，經常吃冬瓜還可以改變食物中的澱粉和糖分，可以阻止脂肪的轉化。所以愛吃冬瓜的人無論怎麽吃都不會胖！
5. 茶
說到茶，相信南方人都不會覺得陌生，因為茶是南方人每天都要喝的東西，也是南方人接待客人，聊事情的必備物品。茶不僅清香可口，而且對身體有益。最重要的是，喝茶還可以幫助人減肥。這主要是因為茶有消除油膩、消脂減脂的功效。
健康飲食
1.五顏六色的雞肉串
原材料:
雞胸肉、黃瓜、洋蔥、彩椒、醬油、鹽、黑胡椒、辣椒粉。
練習:
(1)雞胸肉切丁，加入醬油、鹽、黑胡椒、辣椒粉腌制。
(2)把雞丁、蔥片、彩椒片、黃瓜片串起來，兩邊撒點胡椒粉、鹽、辣椒粉。
(3)烤盤放在底層，烤架放在中層，烤箱預熱250度，兩面烤8分鐘。
2.香辣綠豆咖喱燜飯
原材料:
兩個雞蛋，速凍什錦蔬菜(胡蘿蔔丁、玉米粒、四季豆)，洋蔥，咖喱塊(或咖喱粉)，鹽，小蔥。
練習:
(1)把打好的雞蛋稍微翻炒壹下，不要煮過頭，備用。
(2)不粘鍋加少許油，將蔥花炒香，倒入洗好的米飯和速凍什錦蔬菜，蓋上燜飯。
(3)將咖喱塊或咖喱粉用熱水融化，倒入米飯中攪拌均勻，繼續燜飯。
(4)十五分鐘後，米飯差不多熟了。用鏟子翻壹下，加入剛煎好的雞蛋，記得試試味道，太淡的話加點鹽。
(5)米飯煮熟後，撒上切好的小蔥，蓋上蓋子，小火煨壹會兒。